RELACIONES CONSTRUCTIVAS

FELIZ NAVIDAD 2011!

2011-12-25T21:23:00.003-06:00

Consejos para mejorar la autoestima

2011-09-17T22:24:00.003-05:00

1.- Deja tener pensamientos negativos sobre ti misma, empieza a pensar pensamientos positivos que los contrarrestan
2.- Cada día anota algo sobre ti que te haga feliz
3.- Ponte como objetivo no llegar a la perfección
4.- Considera a los errores como oportunidades de aprendizaje, acepta que cometerás errores.
5.- Prueba cosas nuevas
6.- Identifica que es lo que puedes cambiar y lo que no
7.- Fíjate metas
8.- Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas
9.- Colabora en una labor social
10.- Haz ejercicio
11.- Disfruta pasar tu tiempo con personas que te importan y con cosas que te gustan.

Cómo respirar

2011-08-23T21:38:00.005-05:00

La manera de respirar adecuadamente es: Inhala durante cuatro segundos, aguanta la respiración siete segundos y exhala en ocho. La expiración debe durar el doble que la inhalación porque se eliminan las toxinas.

Además, puedes respirar amor o paz y expirar efermedades, cansancio, etc.

Recuerda que al respirar estimulas los procesos eléctricos de todas y cada una de las células del organismo.

CIRCULO DE CONVERSACIÓN PARA HOMBRES

2011-07-21T18:55:00.003-05:00

LUNES DE 19:00 A 21:00
LUGAR: ATENAS 44 ESQ IRAPUATO, COL. CLAVERIA.

TALLER "RELACIONES CONSTRUCTIVAS" EN COLOMBIA

2011-07-15T15:16:00.006-05:00

¿Quieres pero temes iniciar una nueva relación?
¿Guardas resentimientos en relación a la pareja?
¿Te da miedo o enojo volver a vivir lo mismo?
¿Estás pasando por un mal momento en tu relación de pareja?
¿Se han producido infidelidades o actos de violencia que han afectado la vida en pareja?
¿Empiezas a preguntarte adonde ha ido a parar el amor?

Si es así, es importante que tomes este taller en el que se plantea un método nuevo y diferente, con el que no solo podrás analizar detenidamente el camino que están tomando tus relaciones, sino también variarlas, aunque el otro miembro de la pareja se niegue a ello.
Igualmente te enseñará a:
 Resolver los problemas repetitivos de tu relación.
 Perfeccionar tu vida sexual.
 Intensificar tus sentimientos de amor y proximidad.
 Superar heridas del pasado.
 Liberarte de tus viejas pautas de conducta.

INVERSION: $150.000 por persona; Parejas: $280.000 .Cuenta corriente # 04300182-5 (HELM BANK), SAPS. Enviar ficha de consignación especificando nombre del curso y del asistente al Fax: 691 38 00.

HORARIO: Jueves: 4 de Agosto de 5:00 p.m a 9:00 p.m y sábado 6 de agosto de 9:00 a.m a 1:00 p.m.

LUGAR: SAPS Cra. 14 A # 101-11 Of. 403 Tel.: 691 38 00 cel.: 300 590 74 77; 313 249 22 71

info@saps-col.org; macrisriveros@gmail.com

IMPARTE: Mtra. Maria Guadalupe Gonzalez Macías. Psicóloga Clínica. Cofundadora y directora de RELACIONES CONSTRUCTIVAS A. C. México, D. F. Psicoterapeuta individual y de pareja. Coach para la vida. Hipnoterapeuta.

Los 10 mandamientos hechos por mujeres de Relaciones Constructivas

2011-07-09T17:03:00.009-05:00

1.- Te Amarás tanto como amas a tu prójimo
2.- Darás gracias por cada experiencia vivida, sólo de ellas aprendemos y crecemos
3.- Respetarás tus tiempos y tus espacios
4.- Las mujeres juntas aprenden unas de otras
5.- Las mujeres trabajan en el hogar y donde quieren
6.- Las mujeres encuentran su realización siendo madre y siendo profesionista y siendo trabajadora y siendo lo que quieran ser
7.- Las mujeres encuentran mucha de su fuerza en la solidaridad con otras mujeres
8.- Cada mujer forma parte de este universo perfecto y lo iluminan maravillozamente
9.- Como mujer no permitirás que te discriminen y tampoco te permitirás discriminar
10.- Como mujer sabrás que la mejor consejera es tu propia voz y te corresponde hacer que se escuche

Sigue la iniciativa y vota en: http://www.10mandamientos.com.mx/votaciones.php

Relaciones por costumbre

2011-06-10T19:52:00.014-05:00

Algunas veces los años que lleva una relación no indican que tan madura o sana esta sea, de hecho algunas veces estamos unidas a ellas por costumbre, por miedo o por creencias...miedo al dolor, a la soledad o ideas como que el matrimonio es para siempre, creencias que sin él no vas a poder vivir o que estas demasiado grande para tener una nueva relación

Pero te has preguntado cuales son los costos de seguir atada a estas relaciones o quizá ni siquiera has querido preguntártelo...Enfermedades, enojos constantes, una mala relación

La vida es tan corta como para no vivirla ¿tu qué opinas?

Día de las madres!

2011-05-10T23:07:00.004-05:00

Una afectuosa felicitación a todas las madres en especial a las que son madres y padres a la vez, las madres solteras.

2011-03-16T20:23:00.001-06:00

8 de Marzo día internacional de la mujer

2011-03-07T21:51:00.005-06:00

Hoy día qué es SER MUJER.

Hace más de seis décadas Beauvoir nos invitó a buscar nuestra identidad de mujer, dejando a un lado los roles que históricamente nos han definido: madre, abuela, hermana, hija, trabajadora, esposa, ¿si dejáramos aun lado estos roles cómo nos definiríamos?

La mujer madura de hoy día actúa diferente a los hombres de manera innata, pero es capaz, de llevar acabo acciones tan bien como sus socios masculinos y en algunos casos, mejor que ellos. Sus realizaciones, sin embargo, tendrán una cualidad más humana.

Síguenos en: http://www.youtube.com/watch?v=e3eBBhRuaVY&feature=related

¿Por qué caminar si puedes volar?

2011-02-07T16:40:00.003-06:00

Había una vez un rey que recibió como regalo dos magníficos halcones provenientes de Arabia. Eran halcones peregrinos, las aves más hermosas que se hayan visto jamás. El rey entregó las preciosas aves al maestro de cetrería para que las entrenara.

Pasaron los meses y un día el maestro de cetrería le informó al rey que uno de sus halcones estaba volando majestuosamente, planeando alto en los cielos, pero el otro halcón no se había movido de su rama desde el día en que llegó.

El rey convocó a curanderos y hechiceros de todas las tierras para atender al halcón, pero ninguno pudo hacer que el ave volara. Luego le presentó la tarea a los miembros de su corte, sin embargo, al día siguiente, el rey vio a través de la ventana del palacio que el ave aún no se movía de su percha. Habiéndolo intentado todo, el rey pensó: "Tal vez necesita a alguien que esté más familiarizado con la vida del campo para que entienda la naturaleza de este problema."

Entonces le gritó a su corte:

-¡Vayan a buscar a un granjero!-

En la mañana el rey se emocionó al ver al halcón volando muy alto sobre los jardines del palacio y le dijo a su corte:

-Tráiganme al hacedor de este milagro-

La corte rápidamente localizó al granjero, quien vino ante el rey. Éste le preguntó:

-¿Cómo hiciste para que el halcón volara?-

Con reverencia, el granjero le dijo al rey.

_Fue fácil, su majestad. Simplemente corté la rama_

Baches

2011-01-16T20:35:00.004-06:00

A veces la vida nos da reveses, nos deja sin palabras. Ya sea la muerte de un ser querido, una enfermedad, un trabajo, la escuela, o un amigo, todos hemos sufrido pérdidas. En esos momentos solemos dudar de nuestras virtudes o de nuestra capacidad, y nuestra autoestima y la confianza en nosotros mismos se derrumban.

Perdonarnos, puede ser que no nos gusten todos los aspectos de nuestra personalidad o de la situación en la que estamos, pero conseguiremos un cambio constructivo si empezamos por aceptar lo que hay
Dar pasos cortos, Piensa en algo sencillo que puedas hacer hoy para progresar. Si no se re ocurre nada, limpia algo -tu habitación, los platos, el despacho-. Cuando comenzamos por tareas pequeñas nos da la sensación de que lo estamos consiguiendo, aumenta nuestra confianza para afrontar tareas mayores.
Organizar nuestro entorno nos ayuda a ordenar nuestros pensamientos
"Progreso no perfección". Nos recuerda que aún podemos creer en nosotros mismos aunque las cosas vayan mal o hayamos perdido el rumbo
Actitud positiva. Aunque no te haya salido a la perfección, lo has hecho lo mejor que podías, o puedes hacerlo por ahora.
Busca gente que te reconforte. Las personas positivas nos reconfortan y hacen que nos sintamos bien con nosotros mismos. Necesitamos y merecemos que este tipo de personas estén en nuestras vidas, especialmente en los tiempos difíciles.
Mira alrededor todo lo que te proporciona la naturaleza, la belleza natural eleva nuestro espíritu y nos ayuda a darnos cuenta de que si todo no es posible, muchas cosas si lo son.
Haz ejercicio, con sólo un paseo ligero te sentirás bien.
Mejora tu aspecto, cómprate un traje nuevo o ve a cortarte el pelo
Cuida tu comida. Lo que comemos y cómo comemos afecta nuestro estado de ánimo, nuestras energías y nuestra imagen, evita picotear sin sentido y comer para calmar los nervios.
Lee o ve una película, un libro o una película divertidos nos hacen sonreír, devolviéndonos nuestro sentido de bienestar.
Lectura reflexiva. Las vidas y lecciones de los grandes maestros espirituales nos ayudan a darnos cuenta de que también ellos se enfrentaron a la adversidad y la duda
Cultivar la vida espiritual. Ayudar a los demás nos recuerda cuánto tenemos que ofrecer
Pide ayuda. Si te sientes solo o deprimido, acude con algún ser querido que confíes y te conozca bien

En Relaciones Constructivas estamos para ayudarte, puedes recuperarte.

No podemos arreglar un error del pasado, pero podemos aprender de él y corregirnos.

Bienvenido 2011

2011-01-03T22:39:00.005-06:00

¡FELIZ AÑO 2011!

R.C. por la paz en el mundo

2010-11-25T22:37:00.002-06:00

http://www.youtube.com/watch?v=yRlzxu5YkzE

Sentirse capaz

2010-11-08T21:25:00.011-06:00

La capacidad nace del actuar

Siguenos en el link http://www.youtube.com/watch?v=BUBPX28_mAE

Recuerda...entre más grande la prueba, más glorioso es el triunfo....

Autoestima Y Calidad de Vida

2010-10-24T21:18:00.000-05:00

OBJETIVO:

Aprender estrategias personales para que sus relaciones con los demás pueden ser fructíferas y agradables

BENEFICIOS

Al término del curso el participante podrá contar con mayores herramientas para:

escoger un compañero o compañera que realmente le convenga

exteriorizar sus sentimientos de la manera más adecuada para cada ocasión

ser siempre usted mismo y no lo que los demás quieren que sea

aceptar las diferencias entre hombres y mujeres como motivo de disfrute y no de conflicto

TEMARIO

I. Nuestra voz instintiva

II. Nuestra voz condicionada

III. Nuestra voz intelectual

IV. Armonía Inteligente

V. La relación que usted desea

VI. Cambio

VII. Revelar cosas de uno mismo

Fecha de inicio: Domingo 31 de Octubre

Fecha de terminación: Domingo 24 de abril del 2011

Modalidad: Ultimo domingo de cada mes, 7 meses

Horario: de 9:00 a 14:00 horas

Se entregará DIPLOMA

Aparta tu lugar:

INVERESION POR MODULO $400.00

INSCRIPCION: $200.00

DEPÓSITO: BANCOMER 0452797313

Atenas 44 Col. Clavería

Teléfono: 55902727 y 0445554339188

Espiritualidad

2010-10-21T18:14:00.003-05:00

Tu te das unos momentos en tu vida para meditar con Dios, el Dios en el que tu creas y la oración como tu la concibas.

Quizá los momentos en los que nos acercamos a Dios es cuando más requerimos de él.

Tómate unos minutos del día para pedir la fuerza, la claridad, la paz, el amor que necesitamos. No es dejar que el Dios en el que creemos nos haga el trabajo, se trata de contactar con tu espiritualidad e incrementarla día con día.

Comparte con nosotros ¿tu cómo le haces para fortalecer tu espíritu?

La culpa

2010-10-14T22:09:00.003-05:00

Alejandro Jodorowsky propone que hay cinco culpas existenciales-familiares:

La culpa por haber sido una carga para la familia.
La culpa por "irse" (¿Quién va a acompañar, cuidar, apoyar, etc?).
La culpa por ser "traidor" (pensar o ser diferente de la familia)
La culpa por ser fundadamente "malo" (por ser diferente del resto de la familia, por no ser lo que ellos quieren que seas).
La culpa por sobrepasar al padre o a la madre (tener una mejor relación de pareja que ellos, ser felices cuando ellos no lo han sido, ser capaz de hacer más dinero de lo que el padre ha podido, etcétera).

Te invitamos a donar para apoyar a los damnificados por el Huracán Karl en Veracruz

2010-10-13T13:08:00.006-05:00

Los principales artículos son:

Agua embotellada en presentación de 1 Lt,. 1.5 Lts.
Alimentos enlatados abre fácil
Alimentos para bebé
Leche en polvo, arroz, frijol, lentejas en bolsa
Gotas para desinfectar agua y vegetales
Pañales para bebé y para adultos, toallas sanitarias
Artículos que higiene personal (jabón, papel de baño, cepillos, pasta dental, etc.)
Artículos para limpieza: escobas, jergas, guantes, detergente, cloro, bolsas para basura

¿Qué hacer en caso de sismo?

2010-09-19T21:55:00.002-05:00

En momentos de peligro, lo que hacemos es actuar con instinto.

Mantén la calma.

Si hay alguien con pánico, es decir, se queda paralizado, háblale suave y dale confianza; por el contrario alguien con euforia, háblale fuerte y velo a los ojos, nunca contacto físico, o la segunda medida es echarle agua.

Repliegue.

Espera a que pase el temblor en un lugar seguro, si las condiciones del edificio o casa lo permiten

Revisa las rutas de evacuación y dirígete a la zona de seguridad o punto de reunión.

La salida hazla en una fila y del lado derecho, debido a que el lado izquierdo los equipos de seguridad salen, como bomberos, brigadas de emergencia, equipos de rescate. Se realiza en fila para evitar que bloquen las salidas de emergencia y porque es mucho más rápido así, esto evita que quedes atrapada. La mayor parte de las muertes son debido a la desorganización de las personas, por eso es importante que salgas en fila.

Deja las puertas abiertas conforme vallas saliendo para evitar que queden bloqueadas después del movimiento tectónico.
De ser posible cierra las tuberías de gas y apaga la luz eléctrica, porque es muy posible un incendio. Ten lista una bolsa con tus documentos, copia de llaves, un poco de ropa y dinero.
El punto de reunión debe estar lejos de cableado eléctrico,
Verifica que todos hayan salido en caso de que falte una persona nombra a alguien para que vaya por él
Saca al lesionado si hay peligro de derrumbe, incendio o inundación, sino espera a que llegue el servicio de emergencias.
Si existe una lesión, llama a la Cruz roja (teléfono 065) o a ERUM, Escuadrón de rescate y urgencias médicas (teléfono 066)
Cuando regreses al domicilio verifica las instalaciones como grietas o fugas de gas, en caso de que encuentres una fuga de gas, no enciendas nada eléctrico y ventila el área. Recuerda que las fugas de gas verifícalas a nivel de piso.

Independencia, autodependencia o dependencia

2010-09-15T00:18:00.003-05:00

Hoy 15 de septiembre nos unimos a la celebración de la independencia de la población mexicana.

La autodependencia es el justo medio entre el necesitar de alguien o el creer que no necesitamos de nadie, la autodependencia nos hace pedir ayuda en donde sabemos que nos van ayudar, es ir en contra del ego y a favor de la dignidad.

Ilusión

2010-09-12T21:42:00.004-05:00

Ilusión, esperanza infundada

Ilusión, distorsión de la realidad

Ilusión que das existencia de la no existencia

Vivir de ilusiones es no sentir

Vivir de ilusiones es no vivir

Vivir es tener un proyecto

Vivir es sentir

María Luisa

2010-09-11T19:55:00.005-05:00

Cuanta tristeza me ha dado tu partida…

Cuanta tristeza contenida en mi alma….en ese sitio único e intimo que hoy sale y fluye

Cuantas veces me quede callada porque te veía tan alegre, tan segura….disimuladamente, vagamente….temerosa de faltarte al respeto te quería decir que no lo hicieras….que era muy pronto, que aceptaras que había cosas que no eran para uno, que vivieras tu duelo……y me quede callada porque te veía tan segura, tan contenta, tan en la misma dirección…. Dude de lo que yo presentía y creo que también tu lo sabias, sabias del riesgo, sabias que tal vez no era posible, sabias que tal vez tu bebe se iría…..y aun así sonreías y aun así lo intentaste, y aun así eras tan animosa y feliz con la sola idea de lograrlo….

Pero mira que la vida tiene extraños caminos…..tan extraños que me han sorprendido…ahora la vida ha dispuesto…mmm….o tal vez tus inmensas ganas, tu enorme certeza del camino que querías ha servido para que te fueras con tus chiquitos, estarás ya con ellos, tan contenta, tan plena…. Tan realizada…..

Gracias mi querida maría luisa…gracias por todos aquellos momentos compartidos que poco a poco se hicieron años, por enseñarme que la vida tiene matices, que aun de la experiencia mas dolorosa y confusa hay una parte buena y generosa y que vale la pena sonreir y seguir……

Gracias por tu cariño y solidaridad, gracias por mostrarte tan autentica, tan desparpajada y despreocupada…..gracias por mostrarme que a veces en la vida solo hay que esperar……

Cuanto trabajo me cuesta despedirme, han sido años de compartir….años de conocernos….

Aun recuerdo cuando llegaste,,,tan callada, tan ensimismada, tan temerosa,,,recuerdo como caminábamos por el patio de xola y solo te acompañaba….recuerdo como te gustaba el basket, como tomaste tu guardia los domingos y ahí permaneciste por tantos años, como integrabas a las compañeras, como te interesabas en ellas

Gracias por tu confianza, por confiar en mi tantos y tantos años, por tu cariño que es bien correspondido, por tu solidaridad, por recordarme que la vida fluye…y hay que saber esperar….dejar que fluya,,,,permitir que se acomode……

Ahora estarás con tus cachorritos…..son 4!!!! Hooooo…… maravilloso,,,en mis sueños secretos tu sabes que yo he deseado formar una familia con 4 hijos….. cuidalos mucho….disfruta la maravillosa oportunidad de ser mama….

Gracias maría luisa……estarás con dios y esos angelitos que te rodean……..

Gracias por siempre…..besos

Tu madrina

Descanse en paz María Luisa B.

2010-09-05T23:38:00.010-05:00

El siguiente texto fue escrito textualmente de como lo recibimos:

Es momento de encontrar el alivio en la escritura, es momento de encontrar el refugio del silencio en la lectura. Paranoia conocida de mostrar mis sentimientos de dolores no descritos que se asoman, no es verdad, se atoran en mi pecho.

Es dolor no de llenar este vacío que deja la presencia de tu ausencia. Te recuerdo si, toda sonriendo, con tu ropa picaresca y tus zapatos vagabundos, tu cabello tan despeinado a mi gusto, pero con tu toque tan tuyo.

Eres tan especial especia (dijera mi hermana, es que es Bióloga), es ahora cuando me permito tocar esta tristeza; me he enfermado, sabes, el estomago me atrapa en las angustias.

Enséñame como aprendiste a sonreír de la tristeza, enséñame a sonreír aún en la injusticia, a librar batallas que de antemano sabias perdidas, a creer en lo increíble, tú si les diste la vida a tus hijos y te fuiste con ellos, tal vez reconozcas los míos.

Cuéntales, después de reconfortarte con los tuyos, lo que hago yo aquí con su ausencia como los mantengo en silencio y les doy las gracias y les digo adiós cuando los recuerdo. Diles todos los años que pasé sin llorarlos, contenida y como a través de ti y de los tuyos me reconcilio con la vida.

Gracias por permitirme reconciliar con esta vida, al tocar tu vientre y saludarla, tú te fuiste con nuestros ángeles, tendrás que hacer algo con ellos mira que si nos juegan sorpresas. Yo me quedo aquí con esta nueva apertura ante la nada o ante todo, con solo recordarte, soltarte bendecirte a ti y a tú mirada.

Sabes he vuelto a recordar cómo pensaba, no lo hagas, no lo hagas, pero te veía tan emocionada, no me diste permiso de decirte, pero, aprendí que jamás me quedaré con nada, esta intuición que luego me espanta, no me late, esto no me late, no tengo razones, no hay lógica, pero no me late. Me sorprende encontrarme a través de tu experiencia con esta verdad imaginaria.

Construyendo amor

2010-09-04T05:52:00.004-05:00

Una manera de construir amor es conocernos:

1. ¿Saber quienes somos?: qué nos gusta, desde la cosa que pareciera más sencilla como nuestro color favorito, qué comida prefieres, cómo te gusta el café, qué programa de tv, hasta la ideología política o religión que profesas.

2. ¿Qué queremos? qué trabajo queremos, si queremos o no trabajar, si quieres casarte, tener hijos o familia, tu proyecto de vida.

3. Con quién queremos compartir la vida. Contigo misma, en pareja, o en familia.

Nos interesa saber ¿tú cómo eres? ¿cómo te has descubierto?

Un momento de reflexión

2010-08-28T23:21:00.002-05:00

¿Qué opinas?

Valores

2010-08-26T11:48:00.004-05:00

¿Qué son los valores? Para descubrir nuestros valores sólo hace falta observar en nosotros qué nos interesa, qué es lo importante y valoramos en la vida. Puede ser: la puntualidad, el trabajo, la limpieza, el orden, la palabra, la independencia etc. Ahora bien, qué hacemos para seguirlos y ser congruentes con estos, la congruencia nos da tranquilidad y alegría, de otro modo nos sentimos disgustados con nosotros mismos.

No es fácil, pero quizá esto es lo más cercano al éxito.

Y tú ¿a qué le das valor en la vida?

Estar bien es una elección

2010-08-16T21:51:00.001-05:00

¿Estas deprimid@? Seguramente tienes pensamientos negativos hacia ti… todo lo que no puedes lograr, lo mal que te va, lo insegur@ que eres o lo mucho que deseas cambiar y que decir de tus sentimientos, sin energía, envidios@, aislad@.

Que te parece si eliges ser feliz, sí escuchaste bien, eliges… Una vez que has hecho la elección, debes practicar la felicidad lo mejor que sepas, aunque tengas que fingir hasta que lo consigas. Las acciones originan pensamientos y estos a su vez condicionan nuestros sentimientos.

Puedes hacer una lista de responsabilidades que has dejado de hacer: lavar tu ropa, ir al médico, hacer de comer; práctica tu habilidad de sonreír o de abrazar; haz cosas que te gusten e intenta disfrutarlas lo más que puedas, quizá en una de esas vuelvas a ser feliz

¿Cuéntanos tu qué haces para ser feliz?

2010-07-26T21:23:00.000-05:00

En la medida que avances en tu recuperación el estar con él o no dejará de ser lo prioritario en tu vida, desarrollarás una autoestima adecuada y un amor propio genuino. ¿Te preguntarás esta relación es adecuada para mí, me permite ser todo lo que yo quiero lograr ser?, Abandonarás la necesidad de controlar a los demás y amarlos tal y como son.

El placer y la felicidad

2010-07-26T20:41:00.011-05:00

FreeDigital Photos Net

Epicuro consideraba que la felicidad consiste en vivir en continuo placer.

Epicuro señala que existen tres clases de placeres:

Los naturales y necesarios: las necesidades físicas básicas, alimentarse, calmar la sed, el abrigo y el sentido de seguridad.
Los naturales e innecesarios: la conversación amena, la gratificación sexual y las artes.
Los innaturales e innecesarios, que considera superfluos: la búsqueda de la fama, del poder político o del prestigio.

Epicuro formuló algunas recomendaciones entorno a todas estas categorías de deseos:

El hombre debe satisfacer los deseos naturales necesarios de la forma más económica posible.
Se pueden perseguir los deseos naturales innecesarios hasta la satisfacción del corazón, pero no más allá.
No se debe arriesgar la salud, la amistad, la economía en la búsqueda de satisfacer un deseo innecesario, pues esto sólo conduce a un sufrimiento futuro.
Hay que evitar por completo los deseos innaturales innecesarios, pues el placer o satisfacción que producen es efímero.

Epicuro dice que “todo placer es un bien en la medida en que tiene por compañera a la naturaleza”. Los placeres vanos no son buenos, porque a la larga acarrearán dolor y no sólo son más difíciles de conseguir, sino además más fáciles de perder.

Epicuro valoraba como placer fundamental la tranquilidad del alma y la ausencia de dolor: “la ausencia de turbación y de dolor son placeres estables; en cambio, el goce y la alegría resultan placeres en movimiento por su vivacidad. Cuando decimos entonces, que el placer es un fin, no nos referimos a los placeres de los inmoderados, sino en hallarnos libres de sufrimientos del cuerpo y de turbación del alma”.

2010-07-25T20:17:00.002-05:00

RELACIONES CONSTRUCTIVAS en la FES ZARAGOZA, sesiones todos los jueves de 12 a 14 hrs. Informes al 04455 27320378

2010-07-25T20:15:00.000-05:00

En la medida que avances en tu recuperación el estar con él o no dejará de ser lo prioritario en tu vida, desarrollarás una autoestima adecuada y un amor propio genuino. ¿Te preguntarás esta relación es adecuada para mí, me permite ser todo lo que yo quiero lograr ser? Abandonarás la necesidad de controlar a los demás y podrás amarlos tal y como son.

¿AMAR SIGNIFICA SUFRIR?

2009-12-20T23:54:00.002-06:00

En la medida que avances en tu recuperación el estar con él o no dejará de ser EL PROBLEMA, desarrollarás una autoestima adecuada y un amor propio genuino. Te preguntarás ¿esta relación es adecuada para mí, me permite ser todo lo que yo quiero lograr ser? Abandonarás la necesidad de controlar a los demás y podras amarlos tal y como son.

Acoso Moral

2009-09-29T18:16:00.004-05:00

Se entiende por acoso moral como aquel comportamiento negativo entre compañeros a causa del cual el afectado es objeto de ataque sistemático durante un período de tiempo, de modo directo o indirecto, por parte de una o mas personas, con el objetivo de inmobilizar a la víctima para producir su aisalmiento o vacío.

Marina Parés Soliva. Diplomada en T. S. y perito social jurídico, en su página de Internet www.acosomoral.org señala que: "Para reconocer que se está frente a una situación de acoso laboral , y así se diferencia de otros conflictos laborales, existen tres elementos determinantes.

1. Existe un rechazo a la comunicación directa con la víctima .

2. Se busca su aislamiento con la finalidad de poder .

3. Conseguir el objetivo, que es la destrucción de la víctima.

1. Rechazo a la comunicación

Al mismo tiempo que existe negación a la comunicación directa con la víctima (se le niega el saludo, no se le habla..) existe mucha comunicación sobre ella (no con ella) por detrás, y aparece un aumento de la calumnia y de la maledicencia por la espalda, se instaura la estigmatización.

2. Aislamiento

El aislamiento se consigue o bien no dándole trabajo o negándole los medios para hacerlo bien y también tratándole como una persona "apestada"; ya que los efectos de la calumnia están dando sus frutos y a la víctima se la hace responsable de su situación

3. La destrucción

A la destrucción de la persona se llega a través de ataques íntimos y individuales, como bromas, injurias y humillaciones. Más adelante del proceso puede llegarse al ataque físico, bien rompiendo cosas de ella, de su trabajo, objetos cercanos o ya directamente agrediéndola .

Visita la página de Marina y aplía tus concimientos sobre el tema.... recuerda... esperamos tus comentarios.

Transfórmate a tí mismo y transformarás al mundo. Relaciones Constructivas A.C.

Sigamos en movimiento, de eso se trata la vida...

2009-08-25T00:25:00.003-05:00

Sigue este link.....

http://www.youtube.com/watch?v=IKjGas_aQNc&feature=fvsr

y no dejes de estar en movimiento, que de eso se trata la vida....

Transfórmate a tí mismo y transformarás al mundo.
Relaciones Constructivas A.C.

Ya quiero volar

2009-05-29T00:16:00.002-05:00

El siguiente texto nos fue enviado por N. y lo hemos copiado textualmente:

YA QUIERO VOLAR,
PERO AUN NOSE
PERO AUN ME DETIENEN CADENAS DE NOSE DONDE
PERO AUN TENGO MIEDO
PERO AUN NO CREO EN MI
Y Q CARAY SI LO QUE MAS DESEO ES VOLAR
ABRIR LAS ALAS FINALMENTE
SI ESTE TIEMPO LO HE ESPERADO TANTO
SI ESTE TIEMPO LO GUARDO CON TANTO AÑORO
Y NO ES QUE EL CAMINO HAYA SIDO MALO
ES SIMPLEMENTE Q HE TRABAJADO TANTO PARA LOGRARLO Q NO PUEDO PERMITIRME ERRAR
NO SE TRATA DE Q EL OTRO SEA BUENO SINO DE Q YO NO ME PERMITO SER BUENA
SI LAS ENVIDIAS Y EL CORAJE ESTAN A TODO VAPOR
COMO MANEJAR MIS IDEAS Q QUIEREN ESTALLAR?
SOY UN MAR DE EMOCIONES
Y NI SE Q TANTAS TRAIGO CONMIGO
ESTOY ADOLORIDA
SI
PERDI UNA BATALLA PERO NO HE PERDIDO LA GUERRA
ES TIEMPO DE MEJORAR
NUEVAMENTE
ES TIEMPO DE DESCONFIAR DEL OTRO Y CONFIAR EN MI
DIME ALGO DIOS
QUISÁ SI SEA ESO
SÓLO ESO
QUEBRAR MI MALDITO EGO PARA SIEMPRE
Y NO PERMITIR Q ME ESTORBE EN EL VUELO AL ÉXITO

N.

Imagen:forosmexico.com

Transfórmate a tí mismo y transformarás al mundo.

Relaciones Constructivas A.C.

Violencia contra la mujer

2009-05-14T18:41:00.000-05:00

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Alerta sobre la Influenza

2009-04-27T23:40:00.001-05:00

La influenza estacional es una enfermedad viral aguda y muy contagiosa. Los virus se diseminan cuando un enfermo tose, estornuda o habla. Conoce sus síntomas, las medidas de prevención qué hace en caso de tener la enfermedad:

Síntomas:

Fiebre superior a los 39 grados que se presenta de manera repentina
Dolor de cabeza intenso
Dolores musculares y de articulaciones
Irritación de los ojos
Flujo nasal
Cansancio
Ardor y/o dolor de garganta
En la mayoría de los casos, los afectados tardan en recuperarse de 3 a 7 días, pero los adultos mayores y con enfermedades crónico-degenerativas pueden presentar complicaciones graves como una neumonía.

Medidas de Prevención:

Mantenerse alejados de las personas que tengan infección respiratoria
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón antes de: Tener contacto con enfermos, preparar o comer algún alimento, tratar una herida, utilizar una computadora.
... y después de: ir al baño, toser o estornudar, sonarse la nariz, tener contacto con enfermos, usar transporte público, estar en contacto con animales, mascotas y sus desechos, tocar carne cruda (pescado, res y pollo), manipular basura o pañales, tocar objetos no rigurosamente limpios como dinero, teléfono, computadora o llaves, regresar de la calle.
No saludar de beso ni de mano
No compartir alimentos, vasos o cubiertos
Ventilar y permitir la entrada de sol en la casa, las oficinas y en todos los lugares cerrados
Mantener limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales, así como juguetes, teléfonos u objetos de uso común.
Evitar sitios concurridos o eventos multitudinarios

En caso de corroborarse la enfermedad:

Para no contagiar a otros, se recomienda visitar al médico para que establezca el diagnóstico y tratamiento adecuado, en NINGUN caso automedicarse.
Quedarse posteriormente en casa y mantenerse en reposo, hasta que no haya síntomas
Cubrirse nariz y boca al toser o estornudar
Utilizar cubrebocas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo.
Una vez transcurridas 24 horas sin ningún síntoma, se puede regresar a las labores habituales.

Para mayor información:

1-800-004-4800

Fuente: Periódico Reforma

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Relaciones Constructivas A.C.

Elvia Ortega, descansa en paz

2009-04-20T22:54:00.002-05:00

Relaciones Constructivas se une a la pena que embarga a la familia

de nuestra querida compañera Elvia Ortega.

Elvia, descansa en paz.

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Relaciones Constructivas A.C.

Empieza la primavera

2009-03-25T23:06:00.003-06:00

Empieza la primavera y la acompaña todo un nuevo ciclo de vida. No se trata sólo de que salga el sol y los días sean más calurosos; la tierra entera, los animales, la naturaleza se preparan para un nuevo comienzo.

¿Por qué será que los humanos nos aferramos a que todo sea permanente y a no dejar que la vida fluya con sus respectos ciclos, cierres e inicios?

Imagen:stellae.usc.es

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Relaciones Constructivas A.C.

No sé qué pasa...

2009-02-19T00:20:00.001-06:00

No sé que pasa, jim!

El amor…el amor…como que no ha sido mi tema, hoy me da tristeza ver esto, aunque sé que he tenido novios y ya ni sé si realmente me quisieron o a quién yo quise, pero me falta mucho por aprender.

Parece que además de querer se necesita que los dos estemos en el mismo tiempo compartiendo este sentimiento, que difícil no?

Cuando regresaba del d.f. me di cuenta que sí me había enamorado de él -cómo muchos ya lo habían visto pero yo no quisé verlo, tal vez porque es más joven que yo mucho más joven, además me parecía que no me iba a poder comprender y quizá todavía pasa eso-, pero bueno al estar a su lado me gusto, lo vi más guapo y él a mi me vio más guapa -dijo-, pero yo no se lo pude decir ¿por qué? no se miedo tal vez…cómo le iba a decir “te ves tan guapo” –fuera a creer que me gusta- y si creyera eso –fuera a creer que lo quiero- ¿por qué tomo las cosas tan enserio?... Es que sí… ahora lo veo, me dio tanto miedo de que me rechazara, que digo miedo terror… mmm que caray cuándo podré traspasar esta línea?

El chiste es que en el avión él se acerco a mi y en un movimiento no sé como –yo era la joven- o más que eso me sentí tan mujer y tan dominada por él que se acabo toda ansiedad, sólo sentí paz y me sentí muy a gusto, me dominó y eso me gustó –ah! ya lo había dicho, es que en serio me gusto-, en ese momento me sentí perdida por él pero, al mismo tiempo me pensé tan ridícula. ¿Cómo un chavito -al que le llevas no sé como 8 años- puede hacerte sentir tan bien? Y pensé y pensé pero el sentimiento fue de muy a gusto, tranquilidad, de enamoramiento tal vez no sé, fue nuevo y muy emocionante. Además me dijo que estaba tronando con su novia, …más crecieron mis ilusiones…pero, qué ilusa, …ahora llora por ella y la extraña y bueno eso que yo pude haber tomado en un momento ahora ya no es mío, no me pertenece pero lo peor peor aún es que aún si el estuviera disponible no sé si pudiera demostrar lo que siento por él hayyyyyyy!!!! Me choca, jim pensar que por esto han acabado mis anteriores relaciones o he dejado que se acaben.

Admiro realmente a las mujeres que pueden expresar sus sentimientos, decir me haces falta, te quiero, no sé vivir sin ti y todo eso que a veces yo pienso exagerado y hasta degradante… qué caray!

Y tendría que admirar eso? Me viene a la mente una prima de 22 años que se va a casar porque esta “muy enamorada” con un tipo que seguramente es golpeador –y su papá también lo fue-, ¿vale la pena? Es decir, vale la pena estar con un tipo así pues con tal de no estar sola y además segura estoy, sí está enamorada. Otro caso es el de mi madre –trabajadora, independiente económicamente- casada ya por 35 años con mi padre que fue infiel muchas veces, que le gusta el trago pero hoy está con ella y van de un lado a otro juntos, quizá no es muy feliz, pero al menos parece más feliz que una tía que tuvo 3 hijos pero nunca se casó y anda sola de un lado al otro.

…En mi existe tanta confusión al respecto, ¿por qué no conformarme? ¿Ya tendría que dejar el estudio? Mi madre dice que mi abuelo decía que las mujeres o personas que estudian y estudian dejan de creer en Dios y ya no se conforman…, pero yo sí creo en Dios, será que mi misión en la vida será alentar a mujeres a que no se dejen y yo misma hacerlo por supuesto pero yo sin un hombre con quien compartir…

Es muy triste y sé que soy una estadística más.

Anónimo.

31 años

Imagen:andreabalbotin.wordpress.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Un poco de tranquilidad

2009-02-16T21:04:00.002-06:00

¿Qué haces para tranquilizarte cuando no te sientes en calma? Un poco de música a veces ayuda.

El Concierto de Aranjuez acompañado de bellos paisajes puede resultar muy tranquilizador.

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Relaciones Constructivas A.C.

Frases para reflexionar

2009-02-05T07:11:00.000-06:00

Los regalos de la sencillez.

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Un momento de serenidad

2009-02-03T22:09:00.001-06:00

¿Qué sientes al ver y escuchar esto?

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Te deseo. Un regalo de Víctor Hugo

2009-01-17T20:21:00.004-06:00

El gran escritor Víctor Hugo nos hace un regalo...

Te deseo ...

Te deseo primero que ames, y que amando, también seas amado.

Y que, de no ser así, seas breve en olvidar y que después de olvidar, no guardes rencores.

Deseo, pues, que no sea así, pero que sí es, sepas ser sin desesperar.

Te deseo también que tengas amigos, y que, incluso malos e inconsecuentes sean valientes y fieles, y que por lo menos haya uno en quien confiar sin dudar porque la vida es así, te deseo también que tengas enemigos.

Ni muchos ni pocos, en la medida exacta, para que, algunas veces, te cuestionen tus propias certezas.

Y que entre ellos,haya por lo menos uno que sea justo, para que no te sientas demasiado seguro.

Te deseo además que seas útil,más no insustituible. Y que en los momentos malos,cuando no quede más nada, esa utilidad sea suficiente para mantenerte en pie.

Igualmente, te deseo que seas tolerante, no con los que se equivocan poco,porque eso es fácil, sino con los que se equivocan mucho e irremediablemente, y que haciendo buen uso de esa tolerancia, sirvas de ejemplo a otros.

Te deseo que siendo joven no madures demasiado de prisa, y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer, y que siendo viejo no te dediques al desespero.

Porque cada edad tiene su placer y su dolor y es necesario dejar que fluyan entre nosotros.

Te deseo de paso que seas triste.No todo el año, sino apenas un día.

Pero que en ese día descubras que la risa diaria es buena, que la risa habitual es sosa y la risa constante es malsana.

Te deseo que descubras, con urgencia máxima, por encima y a pesar de todo,

que existen,y que te rodean, seres oprimidos, tratados con injusticia y personas infelices.

Te deseo que acaricies un perro alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero erguir triunfante su canto matinal, porque de esta manera, sentirás bien por nada.

Deseo también que plantes una semilla, por más minúscula que sea, y la acompañes en su crecimiento, para que descubras de cuantas vidas está hecho un árbol.

Te deseo, además, que tengas dinero,porque es necesario ser práctico,

Y que por lo menos una vez por año pongas algo de ese dinero frente a ti y digas: "Esto es mío". Sólo para que quede claro quién es el dueño de quién.

Te deseo también que ninguno de tus defectos muera, pero que si muere alguno,

puedas llorar sin lamentarte y sufrir sin sentirte culpable.

Te deseo por fin que, siendo hombre, tengas una buena mujer, que siendo mujer,

tengas un buen hombre,mañana y al día siguiente, y que cuando estén exhaustos y sonrientes, hablen sobre amor para recomenzar.

Si todas estas cosas llegaran a pasar, no tengo más nada que desearte.

.
Victor Hugo -Siglo XIX-

Imagen:PDPhoto.org

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Relaciones Constructivas A.C.

Estoy lejos y me siento sola...

2009-01-12T21:54:00.004-06:00

El día de hoy ha sido difícil, me siento muy triste no tengo ganas de pararme,de desayunar, de bañarme sólo dormir, llorar y estar en casa.

Ha sido una batalla poder levantarme de la cama, bañarme, comer algo, salir a buscar el bus y es que mis energías andan muy bajas…en estos momentos de soledad, tristeza, además preocupación porque no he podido concentrarme para hacer la tarea…sólo necesito compañía, un abrazo, unas palabras de aliento, un estar segura que vale la pena esto… Necesito estar bien, tranquila, pero no lo estoy… estoy triste y aún con eso me bañe, estoy en un lugar seguro y tratando de rescatarme y apoyarme y buscando apoyo para moverme para comer y seguir adelante.

Me pienso muy exagerada, sin embargo, extraño mi casa, mi cuarto, mis amigas, mi familia, quisá el que hubiera alguien en quién apoyarme, hoy me encuentro en un mundo desconocido y sin encontrar coherencia en mis palabras...

PUES INTERNAMENTE OCURREN MUCHAS COSAS QUE LUEGO NI SE COMO EXPLICAR... Y MI ALMA, QUE ES MAS INTELIGENTE QUE YO, ME DA LA SANACION A TRAVES DE LAS LAGRIMAS Y DE PODERLAS COMPARTIR CONTIGO.

Pero saben, acá desde Tijuana en la Asociación me siguen apoyando –me mandaron la anterior frase- y me siento acompañada y siento que hay alguien que me pueda escuchar y mejor aún comprender. Me motivaron a seguir mi camino, estoy acá estudiando una maestría en una muy buena institución, tratando de dejar el apego con mis padres y luchando por tener una vida propia PARA MI, tengo dudas, dicen que soy valiente y la verdad no lo sé.

Pero hay cosas que ya no quiero en mi vida, cómo un novio que dice estar y que no está, como dejar que pase la vida sin tomar conciencia que todo lo que vivo es mi responsabilidad, sentirme incapaz de lograr mis sueños.

Yo llegué a la asociación chistoso –con un sentimiento de soledad y dolor muy grande- pero hoy es muy diferente antes buscaba a “mi novio” y le rogaba y perdía mi dignidad, para no estar sola y que él estuviera conmigo y él hacerme feliz, ahora no busco a ningún novio –aunque me den ganas- porque sé que la felicidad no me la puede dar nadie más que yo misma, pero sí busco ayuda y no cualquier ayuda, busco a las personas que sé me van a comprender porque ya pasaron por ese camino y busco apoyar con mi testimonio a otr@s que vengan atrás de mi.

Vianey L

Imagen:uca.2.es

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Relaciones Constructivas A.C.

Trata de no sonreír

2009-01-07T17:07:00.000-06:00

La sonrisa es contagiosa, ¿lo habías notado?

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Estoy tan bien...¿es normal?

2009-01-05T16:47:00.000-06:00

¿Te ha pasado alguna vez? Las cosas te salen bien: finalizaste el proyecto que tenías sobre el escritorio a tiempo; te dieron el trabajo nuevo que tanto añorabas; te sacaste el préstamo que solicitaste; tu pareja te acompañará a la nueva ciudad en la que será el trabajo..... y ¡no lo crees!

Pues si, esto también es parte de la vida y, créeme, no es un asunto de mera suerte. Si revisas la historia de cada resultado te darás cuenta de que tu tuviste mucho que ver en el desenlace final. No hubieras acabado ese documento si no hubieras tenido la disciplina y el compromiso de hacerlo, inclusive durante los días festivos y cuando te invitaron al viaje que se te antojaba. No estaría haciendo tus maletas para ir a trabajar a una nueva ciudad si no te hubieras atrevido a preparar tu curriculum, a ir a la entrevista a pesar del susto y si no tuvieras una trayectoria profesional como la que tienes. ¿Te sacaste un préstamo? Pudiste haber dejado la solicitud como un plan más pues tanto papeleo era de flojera. Tu pareja te acompaña de manera solidaria, ¿acaso no has sido tu también solidaria con ella? Le has echado ganas a esa relación y has aprendido a ser pareja, no sólo a tener una y exigirle.

¿Te sigue sorprendiendo el resultado?

Imagen:bitacorarh.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Gracias a la tecnología te acompañamos a donde vayas

2009-01-03T16:36:00.004-06:00

Es una gran fortuna contar con el internet para seguir estableciendo Relaciones Constructivas. ¿Cómo?

Pues ustedes mism@s nos lo han dicho y nos han dado la respuesta: visitando nuestro blog. Si, hemos conocido personas gracias a la blogósfera, quienes al leernos han buscado acercarse a nuestras unidades de apoyo terapéutico. De la misma forma, muchas de las personas que han recibido terapia y han participado en nuestros talleres y sesiones y que han tenido que salir, viajar o mudarse de ciudad, han encontrado por este medio la manera de seguir en contacto.

Esto nos estimula, alienta y compromete. ¡Gracias!

No dejen de enviarnos sus ideas, sugerencias, propuestas y comentarios. Son muy importantes y nos permiten abordar temas de interés para todos.

Un abrazo y que disfruten cada minuto de este 2009.

Imagen:espadadedamocles.wordpress.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Nuestros mejores deseos para el 2009

2008-12-31T14:17:00.006-06:00

El equipo de Relaciones Constructivas A.C. les desea un 2009

lleno de prosperidad, amor y salud.

Imagen:esetablog.com

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¡Feliz Navidad!

2008-12-24T01:06:00.003-06:00

El equipo de Relaciones Constructivas A. C. les desea Feliz Navidad.

Imagen: artefomy.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Creciendo con las despedidas

2008-12-19T12:20:00.004-06:00

Se acaba el año y con él todo lo que hemos vivido a lo largo de estos doce meses: alegrías, tristezas, sinsabores y muchas otras cosas. No hay nada que podamos hacer al respecto más que seguir adelante y darle la bienvenida a lo que viene; aunque quisiéramos hacer lo contrario, no podríamos. Suena extraño, inclusive, plantearlo. ¿Por qué, entonces, es que buscamos evitar despedirnos de quien amamos y nos aferramos muchas veces a lo que ya no es?

Las despedidas pueden ser dolorosas, muy dolorosas. Hay quien hace todo lo que está a su alcance para evitarlas y hay quienes se instalan en la tristeza que producen y las llevan a cuestas cada minuto de sus días.

El dolor que se siente es real, no puede ni debe negarse. Hay que aceptarlo. No es una enfermedad física, es una emoción que afecta nuestra vida y nos produce malestar, desgano y falta de energía. Es cierto. Lo que no es sano es quedarse instalad@ en esa sensación y vivir en función de ella y para ella. Reconocer esto es un primer paso para crecer con las despedidas.

De la misma forma en que no podemos detener los "adioses" de nuestra vida, tampoco podemos detener la llegada de los días con las sorpresas que les acompañan. Podemos negarnos a vivirlas, disfrutarlas o padecerlas, pero ahí están. Lo que hagamos con ellas depende de nosotros. Las despedidas también dejan "espacio" para poder dar bienvenidas y para recibir nuevas personas y experiencias.

Crecer con las despedidas implica crecer con la vida.

Imagen:solmundo.blog.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Rostros vemos historias no conocemos

2008-12-05T02:26:00.004-06:00

Mujeres en todo el mundo, en todos los tiempos, han recorrido sus propios caminos y combatidos sus propias batallas internas.

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Relaciones Constructivas A.C.

Día Internacional de la NO Violencia contra la Mujer

2008-11-25T00:01:00.001-06:00

Hoy es el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. En Relaciones Constructivas no queremos dejar pasar la ocasión para reiterar nuestro compromiso por la construcción de un mundo mejor, en el cual el respeto, los valores y el reconocimiento a la dignidad de la persona sean las premisas a partir de las cuales nos relacionemos hombres y mujeres.

Es posible construir un mundo distinto, en ello trabajamos día con día.

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Relaciones Constructivas A.C.

A propósito de la No Violencia contra las mujeres

2008-11-24T20:56:00.003-06:00

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Vivir las despedidas

2008-11-05T14:31:00.003-06:00

Las despedidas forman parte de la vida, son una realidad innegable e ineludible. No se puede estar vivo sin pasar por el proceso de decir adiós. Nos despedimos de personas a las que amamos, de ciclos (laborales, amorosos, amistosos), de mascotas, de ideas, de sueños, de momentos.

Nada es para siempre.... aunque querramos aferrarnos al tiempo.

Vivir y crecer implica aprender a decir adiós. Difícilmente puede verse el futuro cuando nuestra mirada está puesta en el pasado o en el suelo porque la tristeza nos impide levantar la cabeza.

Tú, ¿a qué temes despedirte? ¿Te da miedo la muerte? ¿Temes perder a tus seres queridos? ¿Temes perder tus posesiones materiales? ¿Temes perder a tu perro, tu gato o mascota? ¿Temes acabar los estudios? ¿Temes decirle adiós a tu enfermedad? ¿A la salud?

Cada uno de nosotros se aferra a algo y concentra toda su energía en mantenerlo.... tarea agotador y muchas veces inútil puesto que no podemos aferrarnos al tiempo y al transcurrir de los minutos sobre la vida, sobre las personas, los seres y las cosas.

Imagen:rbcdetodounpoco.blogspot.com

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Relaciones Constructivas A.C.

¿Aceptas tus emociones?

2008-10-26T03:29:00.004-06:00

¿Te has dado cuenta de lo difícil que resulta a veces aceptar tus propias emociones? ¿Aceptas con facilidad tu enojo, tu tristeza, tu alegría, tu angustia?

Hay personas que se sienten bien con el enojo. No es que les guste. No lo disfrutan. Simplemente les hace sentir fuertes, seguros, valientes, invulnerables. Ante el enojo mucha gente se hace para atrás; otras le huyen. Algunas, muy pocas, lo ignoran. Quien actúa con enojo recibe normalmente.... lo mismo... y a veces se sorprenden del enojo de los demás. El enojo, sin embargo, a veces esconde miedo o tristeza. Hay personas que cuando se sienten vulnerables o tristes responden con enojo.

Hay algunos otros hombres y mujeres que no aceptan su tristeza. La expresan cuando nadie los ve. Se sienten mal, prefieren aparentar cualquier otra emoción, alegría sin límites o enojo, o tal vez depresión, pero jamás tristeza. Esta los hace sentir vulnerables, débiles, tontos, indefensos. Prefieren llorar en el rincón de la oscuridad del cuarto que habitan. Lo mejor es no tener testigos.

Aunque no lo creas, también existen personas a quienes no les gusta expresar alegría. Por alguna razón aprendieron que la seriedad era la mejor manera de estar y la alegría les hace sentir fuera de lugar. Se piensan superficiales, tontos, intrascendentes. En su repertorio de emociones la alegría no tiene cabida y cuando la manifiestan se sienten culpables, se regañan, se autocensuran.

Tú ¿A qué grupo perteneces? ¿Qué emociones vives y aceptas con naturalidad, cuáles niegas?

Imagen: Psikeba

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Relaciones Constructivas A.C.

Tengo dudas

2008-10-14T10:58:00.000-05:00

Todo iba tan bien. Estaba tan segura. No tenía dudas. Sabía que era lo necesario, no lo que quería. Me llevó muchos meses, más de un año reconocer que no quería estar conmigo. Pasé noches y días pensando, esperando que me dijese que quería volver conmigo, que me amaba, que yo era la mujer de su vida. No dormía. Soñaba despierta. Imaginaba el momento de la reconciliación, de volver a vivir juntos, de volver a amanecer con él todos los días de la semana... pero eso no pasó.

En más de un año tan sólo nos vimos quince días. ¡Quince días en más de 52 semanas! ¡Quince días en más de 365 días! No sé en qué estaba pensando y por qué quería que eso no fuese cierto. No estuvo conmigo en momentos importantes de este año, fiestas emblemáticas para la familia, momentos duros, enfermedad, nada. Simplemente, no estuvo. Las veces que nos vimos fue porque yo lo busqué. En esos quince días sólo nos vimos un fin de semana, o tal vez dos. Cada vez que nos veíamos discutíamos; él se comportaba como si no hubiese pasado nada y yo le reclamaba que no me buscase, que fuese tan frío e indiferente. Cada vez se alejaba más. Cada vez me desesperaba más.

Finalmente un día me di cuenta de que no quería seguir esperando y que él no me quería en su vida, aunque dijese lo contrario. Su ausencia era más elocuente que sus palabras. Que así podían pasarse los próximos veinte años de mi vida y que él no tenía ningún inconveniente. Para él seguíamos casados, aunque no viviésemos juntos. Yo estaba sentada sin moverme, con temor a hacerlo justo en el momento en que mi esposo decidiese, o se diese cuenta, que realmente quería estar a mi lado. Decidí levantarme y caminar aquel día que nos vimos y lloramos. Pensé que esa era una prueba de que realmente había posibilidades de regresar a vivir juntos. A partir de ese día no volví a saber de él pues yo no le hablé ni lo busqué y él no lo hizo en más de un mes. Fue cuando me di cuenta de que la responsabilidad de ser feliz era mía y que no podía dejar en sus manos mi tranquilidad ni mi futuro.

Moverme tendría que ser un asunto mío, muy a mi pesar. Ese día, más de un año y un mes después de que él decidiera que la forma de resolver los problemas en nuestro matrimonio era separándonos, fue que me di cuenta que tendría que seguir adelante por mi y conmigo, sin él. Con toda la tristeza del mundo a cuestas decidí meter los papeles del divorcio y empezar a salir de la concha en la que me había encerrado todo ese tiempo.

Tuvimos la primera firma del divorcio y me habló un par de días antes de la misma. "Quería ver si había algo que pudiésemos hacer para no divorciarnos." No me propuso nada. Sólo quería hablar, enfatizó. Fuimos a firmar. Conversamos después sin llegar a nada. Han pasado cinco días y no lo he vuelto a ver. Hemos hablado porque nos encontramos en internet, porque yo le llamé. No entiendo qué quiere. Dice que no sabe, que está confundido. Se pregunta si tiene caso seguir hablando.

No entiendo porque dudo. Lo quiero, siempre lo he querido. Por eso me casé con él. También sé que lo que él me ofrece sería volver a lo mismo, que sigue esperando que yo cambie para quererme. Quiere volver, pero no propone nada. Yo hice todo lo que estuvo en mis manos y mi corazón para rescatar nuestra relación. Ahora quiero seguir con mi vida. Sería fantástico reencontrarlo, pero no hay nada en los hechos que me diga que nuestra convivencia será diferente. He llorado mucho esta semana. ¿Será lo correcto lo que estoy haciendo? ¿Será lo correcto seguir adelante con el divorcio?

Imagen:biensimple.com

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Relaciones Constructivas A.C.

¿Un buen arreglo de divorcio?

2008-10-13T12:51:00.000-05:00

Una pareja de divorciados en Camboya decidió que el arreglo legal para poner fin a su matrimonio sería, literalmente, dividir su casa por la mitad. Aquí puedes leer la nota informativa si te interesa.

¿Necesitarán terapia?

>Imagen:Noticias24.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Si digo lo que pienso me van a dejar de querer

2008-10-12T00:40:00.007-05:00

¿Te has dado cuenta de cuántas veces te has visto a ti mism@ haciendo y diciendo cosas para que las personas que te rodean -y hasta las que acabas de conocer- te quieran? ¿No sientes enojo y molestia contigo mism@ cuando sucede esto?

Es común encontrar personas que están dispuestas a hacer lo que sea con tal de que otros hombres y mujeres les acepten, aprueben y demuestren un mínimo afecto. Son personas que han aprendido que para ser queridas tienen que pasar por encima de si mismas y negar sus necesidades, deseos y anhelos. Aprendieron desde la infancia que las necesidades de los demás eran más importantes que las propias y por ello negarse a si mismas forma parte de su comportamiento habitual.

"No es importante lo que quieres o piensas, si lo dices te dejarán de querer o segura-mente los demás lo desaproba-rán." Este suele ser el pensamiento que sigue a sus deseos internos. Acto seguido, se callan u observan lo que hacen los demás para no desentonar y adecuarse a lo que sucede.

Al paso del tiempo, que suele sumarse en años, estas personas acaban acumulando un gran resentimiento con el mundo y se sienten profundamente infelices. ¿Cómo podrían sentir otra cosa si permanentemente se han negado a si mismas?

Si el malestar es tan grande que deciden pedir apoyo y ayuda, su proceso de desarrollo necesariamente pasará por aprender a sentir y verbalizar sus propias ideas, emociones y deseos. La primera manera de recuperarse a si mism@s es justamente esa: aprender a reconocerse como personas con deseos, intereses e ideas propias y sobre todo, como seres dignos y merecedores de ser escuchados, queridos y respetados.

Imagen:elmundodepoudereux.blogspot.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Cuando se rompen las ilusiones

2008-10-10T10:47:00.003-05:00

Posiblemente uno de los momentos más doloroso que podemos vivir es ese en el que vemos nuestras ilusiones y sueños destrozados. Inevitablemente surgen preguntas: ¿por qué a mi? ¿qué hice para merecer esto?

Una ilusión y un sueño representan el anhelo de algo que no vivimos y quisiéramos ver en nuestra realidad. Es algo que existe... exclusivamente en nuestra mente. En el diario vivir suceden otras cosas o los hechos nos demuestran que el rumbo de nuestro camino va por otro lado. Muchas veces el dolor de la desaparición de un sueño proviene de haber estado más en contacto con ese inexistente rincón, el sueño, que con lo que en los hechos pasa. Nos enamoramos de una ilusión, de lo que queremos o tal vez necesitamos ver. Nos comprometemos con un sueño, con algo que no existe pero que quisiéramos que fuese real. Nuestras emociones fluyen en función de ello, no de lo que verdaderamente estamos viviendo.

Es doloroso que se rompa un sueño, es cierto, pero es más doloroso fundamentar una vida en algo inexistente. El dolor de la ruptura puede ser el primer paso para el aterrizaje al mundo de "lo que es", pero es el mundo en donde las cosas suceden, en donde nosotros somos los actores principales de la historia y en donde podemos participar en el guión.

Si se rompió tu sueño... bienvenid@ a la realidad.

Imagen:themistic.wordpress.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Hoy estoy mejor

2008-10-01T20:27:00.003-05:00

Hoy me sentí mejor cuando llegué a la Asociación, pero sigo sin saber qué voy a hacer con mi vida. Mi pareja me golpea, la última vez sólo me dio una bofetada. Sé que se arrepiente, cuando me aventó contra la puerta después de levantarme tras haberme pateado cuando estaba tirada en el suelo, lloró. Dijo que no era su intención que rompiera la puerta de cristal con mi cuerpo ni que los vidrios se me encajaran en el rostro. Sé que también le duele y se siente mal. Fue mi culpa que lo hiciera pues le contesté cuando me dijo que era una pirujita. No tenía razón para decírmelo, pero no debí contestarle.

En la Asociación me siento bien, logro tranquilizarme algunos momentos en lugar de sentir la ansiedad que me carcome en cuanto abro los ojos. La verdad es que hoy tenía pocas ganas de ir, pero mi opción era seguir tirada en la cama tratando de dormir. Me acuesto a las 5 ó 6 de la mañana y logro conciliar el sueño hasta que él se va a trabajar. Entonces descanso... y duermo. Me levanto a la 1 o 2 de la tarde. Lo único que hago es esperar a que él llegue, no puedo estar sin él. No sé por qué. Quisiera ya no quererlo como lo quiero, pero no lo puedo evitar. Muero por él.

Desde que lo conocí me gustó. Me lleva 11 años; hoy tengo 22 y llevo cuatro con él. Se acababa de separar de su exesposa cuando nos vimos por vez primera. A las dos semanas me invitó a vivir con él; me hizo sentir tan bien. Me prometió que siempre me protegería y que nunca me dejaría sola. Al principio así fue; pero cuando supe que su esposa estaba nuevamente embarazada de él me enojé mucho y me puse muy triste. Le reclamé y fue la primera vez que me pegó con ganas. Anteriormente sólo me empujaba. Se divorció. Tiene tres hijos.

Hoy me sentí bien en la Asociación. Escuché a otras personas a quienes también han golpeado. Eso me hizo sentir mejor; no es que me de gusto que a otras personas les peguen. Me sentí bien de no ser la única que ha vivido eso. Son personas de todas las edades; pensé que a mi me pasaba por ser tan joven y tan tonta. ¿Qué habrán hecho para salir adelante? Dijeron cosas que no entendí bien, pero si el ir me va a ayudar a sentirme mejor y a estar tranquila como ellas, voy a seguir yendo. No sé que tendré que hacer, pero hoy estuve mejor. Me voy a fijar en ellas, qué hacen y cómo para ver si puedo hacer lo mismo. Tal vez aprenda a no ser tan tonta para evitar que él me pegue. Ya no quiero más.

Imagen: Taringa.net

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Relaciones Constructivas A.C.

¿Sabes si lo que estás haciendo contribuye a tu soledad?

2008-09-10T15:36:00.002-05:00

¿Te sientes mal porque lo que vives te produce tristeza y no logras consolidar una relación de pareja sólida como la que quisieras? ¿No sabes si tú mism@ estás constribuyendo a alejar a las personas con quienes quieres estar?

Es factible que la respuesta sea positiva. A pesar de que pensamos querer una cosa, muchas veces nuestras acciones demuestran y contribuyen a que vivamos justamente lo opuesto a lo que anhelamos. Quiero estar con una persona, sin embargo, mi actitud y respuestas parecen demostrarle que me importa poco y que prefiero la soledad.

¿Cómo puedo cambiar esto? Pues trabajando profundamente en mi mism@ para tratar de encontrar los móviles e historia emocional que me han marcado de manera tan clara y me llevan a relacionarme de una forma destructiva respecto a mi mism@ y al mundo. El proceso es lento, implica un fuerte compromiso personal para enfrentar cosas que posiblemente no quiera escuchar y para atreverme a cuestionar los hilos que han estructurado mi vida.

¿Te atreves? ¿Estás dispuest@? Si te interesa, podemos acompañarte en el proceso. Contáctanos.

Imagen:cannabiscafe.net.

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Relaciones Constructivas A.C.

Algunas definiciones necesarias

2008-09-05T13:13:00.000-05:00

Siguiendo con el tema de la Ley de Acceso de las Mujeres a una vida libre de violencia del Distrito Federal, compartimos con ustedes algunas definiciones importantes a tener en cuenta:

Tipos de Violencia contra la mujer (Art. 6o)

I. Violencia Psicoemocional: Toda acción u omisión dirigida a desvalorar, intimidar o controlar sus acciones, comportamientos y decisiones, consistente en prohibiciones, coacciones, condicionamientos, intimidaciones, insultos, amenazas, celotipia, desdén, indiferencia, descuido reiterado, chantaje, humillaciones, comparaciones destructivas, abandono o actitudes devaluatorias, o cualquier otra, que provoque en quien la recibe alteración autocognitiva y autovalorativa que integran su autoestima o alteraciones en alguna esfera o área de su estructura psíquica;

II. Violencia Física: Toda acción u omisión intencional que causa un daño en su integridad

física;

III. Violencia Patrimonial: Toda acción u omisión que ocasiona daño o menoscabo en los

bienes muebles o inmuebles de la mujer y su patrimonio; también puede consistir en la

sustracción, destrucción, desaparición, ocultamiento o retención de objetos, documentos

personales, bienes o valores o recursos económicos;

IV. Violencia Económica: Toda acción u omisión que afecta la economía de la mujer, a través de limitaciones encaminadas a controlar el ingreso de sus percepciones económicas, en la restricción, limitación y/o negación injustificada para obtener recursos económicos, percepción de un salario menor por igual trabajo, explotación laboral, exigencia de exámenes de no gravidez, así como la discriminación para la promoción laboral;

V. Violencia Sexual: Toda acción u omisión que amenaza, pone en riesgo o lesiona la libertad, seguridad, integridad y desarrollo psicosexual de la mujer, como miradas o palabras lascivas, hostigamiento, prácticas sexuales no voluntarias, acoso, violación, explotación sexual comercial, trata de personas para la explotación sexual o el uso denigrante de la imagen de la mujer;

VI. Violencia contra los Derechos Reproductivos: Toda acción u omisión que limite o vulnere el derecho de las mujeres a decidir libre y voluntariamente sobre su función reproductiva, en relación con el número y espaciamiento de los hijos, acceso a métodos anticonceptivos de su elección, acceso a una maternidad elegida y segura, así como el acceso a servicios de aborto seguro en el marco previsto por la ley para la interrupción legal del embarazo, a servicios de atención prenatal, así como a servicios obstétricos de emergencia; y

VII. Violencia Feminicida: Toda acción u omisión que constituye la forma extrema de violencia contra las mujeres producto de la violación de sus derechos humanos y que puede culminar en homicidio u otras formas de muerte violenta de mujeres.

Imagen:Cultura IMLP

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Relaciones Constructivas A.C.

No puedo más

2008-09-02T13:02:00.000-05:00

Ya no me pega, dejó de hacerlo cuando me armé de valor y levanté un acta en el Ministerio Público después de que me rompió las sillas del comedor en la espalda y me envió tres meses al hospital. Convenció a los doctores de que el problema era mío por beber y poco a poco les hizo ver que tenía la espalda destrozada porque en una de mis borracheras no le quise pagar a los meseros y me puse necia. La respuesta de ellos fue golpearme y el resultado... mi paso por el hospital esos meses.

Ya no me pega, pero ahora me tiene encerrada en la casa. No me deja salir, por error se lleva mis llaves y cierra la puerta. Yo no puedo salir. También se ha llevado mi teléfono celular "por error" y no paga el teléfono fijo, "¿para qué si tenemos celular y es más barato llamarnos entre nosotros". Dulcemente me compra "todo lo que necesito" para que no me preocupe por traer dinero en efectivo, no "vaya a ser que alguien me asalte" y canceló mi tarjeta de crédito (esto fue error de su secretaria argumenta).

No sé qué hacer. Tengo miedo. No puedo moverme como antes. Me duele la espalda al manejar, mi familia me busca pero los trata a todos tan mal cuando los ve que prefiero que no vengan y ellos ya no quieren venir. Perdí mi empleo cuando fui al hospital y ahora no tengo trabajo... ni dinero. Dependo por completo de él y siento que me voy a morir en cualquier momento.

No sé qué hacer.

Imagen:puntalpsicológico.blogspot.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Ley de Acceso de las Mujeres a una Vida libre de Violencia del Distrito Federal

2008-08-31T12:19:00.002-05:00

Una de las políticas institucionales de Relaciones Constructivas A.C. es capacitar permanentemente a sus integrantes y con ello posibilitar que los servicios que se brindan y la terapia que se da sean de la mejor calidad y con personas altamente calificadas. Esto permite, además, que el trabajo que se desarrolla sea integral y con una visión amplia respecto de la problemática que afecta a las personas que buscan nuestro apoyo.

El sábado 30 del presente, integrantes de la Asociación participaron en un taller impartido por la Lic. Erika García, coordinadora del Instituto de las Mujeres del Distrito Federal para la Delegación Benito Juárez en las Instalaciones del IFE delegacional. El tema fue "Derecho de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia" y la coordinadora expuso y analizó la Ley de Acceso de las Mujeres a una Vida libre de Violencia del Distrito Federal, aprobada en el 2007 por la Asamblea Legislativa del DF.

Dicha ley incluye en sus disposiciones conceptos y premisas que resulta de la mayor importancia conocer para que las mujeres puedan defender sus derechos ante cualquier abuso o acto de violencia que se comenta en su contra tanto en el ámbito familiar como en los diversos espacios en los que actúa, sean esto el trabajo, la escuela o el gobierno.

Se define como violencia contra las mujeres: "Toda acción u omisión que, basada en su género y derivada del uso y/o abuso del poder, tenga por objeto o resultado un daño o sufrimiento físico, psicológico, patrimonial, económico, sexual o la muerte a las mujeres, tanto en el ámbito público como privado, que limite su acceso a una vida libre de violencia".

En el país no tenemos la costumbre de informarnos ni conocer las leyes que regulan nuestras acciones ni convivencia social. Conocer esta ley podría ser un buen paso para cambiar esta mala costumbre, al final, los beneficiados seremos todos.

La ley puedes consultarla directamente aquí.

Imagen: e-leusis

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Relaciones Constructivas A.C.

Disfrutar cada momento

2008-08-18T16:09:00.004-05:00

¿Eres de las personas que disfrutan cada momento o te pasas la vida esperando que llegue el momento que puedas disfrutar? Por alguna razón hemos sido educados para vivir buscando el momento que no existe, ya sea en el pasado o en el futuro, pero jamás en el presente.

"Si te portas bien te daré un premio" dicen los papás a sus hijos y éstos aprenden a hacer cosas para que el futuro les traiga aquello que anhelan, empezando por el reconocimiento de sus padres. "Si te portas cariñosa conmigo te querré" le dice el novio a su novia y ella se porta "bien" en función de recibir el deseado abrazo o muestra de cariño. El hecho es que el presente no lo vivimos como el espacio único e irremplazable que es y en donde tenemos la posibilidad de disfrutar y vivir lo que queremos. El pasado es el lugar añorado en donde "todo lo sucedido fue mejor" y el futuro es el lugar por el que hay que detener el presente para que lo que tanto buscamos llegue.

¿El resultado de este enfoque? Personas, hombres y mujeres de todas las edades profundamente insatisfechas con su vida deseosas de vivir otro momento menos el que se les va de las manos y que no les llena y en el que son son felices.

Tú ¿cómo vives el presente?

Imagen: laciotk

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Relaciones Constructivas A.C.

¿Me caso o no me caso?

2008-08-16T14:36:00.000-05:00

Estoy muy angustiada. Quedamos de casarnos mi novio y yo a finales de año, pero no sé si quiero. Me cae bien y me gusta, pero después de 6 años de convivir con él, de cortar, de volver, de saber que también ha tenido otra novia no me siento segura.

¿Qué me puede ofrecer? Vende cosas como sus papás, no tiene un puesto estable y yo tampoco. Mis hermanos no lo quieren, ni mis papás. Mi mamá dice que es un buen muchacho pero no tiene nada que ofrecerme. ¿Podrá ponerme una casa o seré yo quien se haga cargo de los gastos? No lo sé, tal vez soy interesada, pero no quiero mantenerlo.

Estoy segura de que me engaña con otras mujeres. Nunca lo he visto, pero me late. Lo siento, estoy segura. Siempre lo niega, pero estoy segura de que me miente.

Me cae bien. Es buena persona. Tiene buen sentido del humor, sólo que a veces es medio lento para decidir. Lo tengo que apurar para que tome decisiones; me desespera. También critica mi manera de vestir; dice que no me arreglo para verlo, pero si me arreglo me pregunta que para quién lo hago. Total, nunca está contento y no me gusta que quiera decirme cómo vestir.

No sé qué hacer. Me cae bien y lo conozco desde la secundaria, aunque es sólo hace unos años que hemos sido novios. No he tenido otro novio y no salgo con otros hombres. ¿Debería casarme con él? ¿No se supone que debería estar muy feliz por la próxima boda?

Imagen:rosemary.com

Transfórmate a tí mismo y transformarás al mundo. Relaciones Constructivas A.C.

Ya estamos en Amecameca

2008-08-14T13:34:00.005-05:00

Ayer, miércoles 13 de agosto, fue la primera sesión de Relaciones Constructivas en Amecameca, Estado de México: primera junta en la nueva sede. Con esto consolidamos nuestra presencia en cuatro puntos: Col. Moderna, Col. Clavería en la Ciudad de México y Cuautitlán Izcalli y Amecameca en el Estado de México. Estamos muy contentos de poder brindar apoyo a las personas que lo necesitan y que tan receptivamente nos han recibido.

La palabra Amecameca, que originalmente fue Amaquemecan, proviene del idioma náhuatl. Sus raíces son los vocablos amatl, que quiere decir papel; queme, que significa señalar o indicar y can que se traduce como lugar. Por lo tanto, Amaquemecan significa “el lugar donde los papeles señalan o indican”. Además de esto, la majestuosidad del Popocatépetl y del Ixtalcihuatl o Mujer dormida (la Volcana como le llaman en el lugar) se suma al paisaje y belleza del lugar.

Amecameca es hoy una ciudad media, en constante crecimiento. La relativa cercanía con la capital del país le imprime ciertas características, por ejemplo: buena parte de la población se traslada diariamente a la ciudad de México a trabajar; existe una gran movilidad social y los problemas propios de la Ciudad de México se están reproduciendo en ella. La posibilidad de llevar nuestro trabajo y modelo de atención a otro punto del país para beneficiar a más personas nos entusiasma y compromete.

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Relaciones Constructivas A.C.

Optar por la salud

2008-08-03T03:12:00.005-05:00

¿Cuántas veces hemos escuchado a personas que se quejan perma-

nentemente de todos los males que les aquejan? ¿Cómo te sientes cuándo las ves y observas? ¿A qué se debe que hombres y mujeres decidan optar por una vida llena de enfermedades y padecimientos y no por una vida sana y plena?

Existen personas para quienes la enfermedad es un modo de vida: es la única manera que conocen de vivir y de relacionarse con los demás. ¿Por qué? Porque en algún momento de su existencia aprendieron que las enfermedades tenían algún valor: posiblemente era la manera legítima de buscar atención, la manera de cerciorarse de ser el centro del cariño y de tener cerca a las personas queridas. También se aprende en familia que tener algún padecimiento es la mejor manera de garantizar la presencia de las personas lejanas o de los ausentes.

Es triste, porque frente a esta alternativa existen otras formas de buscar el cariño y la cercanía de las personas a las que amamos. Este planteamiento puede sonar desafiante ¿acaso las enfermedades no son diagnosticadas por médicos expertos y quien las padece no tiene nada qué ver con ello? Esa es una manera de ver las cosas; pero también existe otra que parte del principio de que hacia donde canalizamos la atención concentramos la energía. ¿Te concentras en la salud? Seguramente obtendrás salud. ¿Te concentras en la insalubridad? Así vivirás.

Esto no quiere decir que existan malestares inexplicables o causas fisiológicas para ciertos padecimientos. Simplemente queremos reconocer que también existen creencias arraigadas en nuestra vida que nos llevan a asumir esta manera de ver las cosas como una forma legítima y aceptable de vida; aunque no nos guste vivirla de esa manera ni sus resultados inmediatos.

¿Qué papel juegan las enfermedades en tu vida?

Imagen: Manual del insoportable

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Relaciones Constructivas A.C.

¡Qué emoción!

2008-07-27T10:29:00.004-05:00

No puedo creer lo que estoy sintiendo. Me gusta. Me da miedo. Me asusta. No sé qué hacer con esto.

No estaba en mis planes sentir mariposas en el estómago después de lo que he vivido. La separación me ha roto el corazón y he pensado que por alguna razón merezco vivir sin amor. No soy valiosa. No tiene sentido que lo piense. Sin embargo, si, sin embargo, estoy S I N T I E N D O. ¡No puedo creerlo!

Mi cabeza (esa enemiga que a veces llevo a cuestas) me dice que no puede ser; no está sucediendo esto conforme a lo planeado. En mi mapa mental y en el libreto que la sociedad, los amigos y la familia amablemente han construido para MI vida dice algo así como esto: primero firmas los papeles que te separan de tu esposo (hombre que por cierto hace mucho tiempo no está contigo y a quien no le interesas, pero no importa, el hecho es que sigues casada con él); después vives el luto de ser una divorciada (y te portas bien, pues recuerda que la sociedad no las ve con buenos ojos); posteriormente, ya que el mundo asumió tu fracaso, tratas de reconstruir tu vida de la mejor manera (no importa que seas una persona valiosa, trabajadora, comprometida, entrona, valiente y confiable, lo que en realidad pesa es la palabra que empieza con "D" y te perseguirá por el resto de tus días); finalmente, y ya que haya pasado mucho tiempo, posiblemente -y sólo posiblemente- puedas volver a sentir algo por otro hombre, pero esto es hasta el final y hasta que la culpa de ese fracaso público haya quedado escondida en algún rincón (y en el fondo jamás olvides que llevas el estigma del fracaso en la frente y que posiblemente no exista otro hombre que te tome en serio, sólo querrán saber de ti en un rincón oscuro y en la cama).

Tengo dos opciones: no aceptar el regalo que la vida me está poniendo justamente al frente y disfrutar la delicia de volver a sentirme mujer, querida y deseada por un hombre valioso, entrón y comprometido. No hay camino asegurado más que el hecho mismo de volver a sentir y saber que puedo volver a amar y a disfrutar con conciencia y respeto una nueva relación. La segunda opción es hacerle caso al libreto famoso, encerrarme en el dolor y en el estigma del "fracaso" y por supuesto negarme la posibilidad de seguir viviendo y creciendo ante los nuevos retos y encuentros.

¿Cuál es mi opción? La primera, a pesar del miedo y la incertidumbre. Estoy viva y aún tengo mucho que aprender de la vida y mucho amor para dar.

Imagen: Carvis

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Relaciones Constructivas A.C.

Me duele la indiferencia

2008-07-23T11:58:00.006-05:00

Me duele y no puedo evitarlo. Busco encontrar respuesta en su mirada distante, amor en su lejanía, cariño en su frialdad y ternura en su indiferencia. ¿Por qué lo hago?

Lo sé, sé que ya no quiere estar a mi lado -aunque sus palabras gélidas digan lo contrario- y sigo esperando respuesta en él. He congelado mi vida para no moverme y que pueda encontrarme si decide regresar; he detenido mis proyectos para no caminar mucho y que sus pasos lentos me alcancen. Volteo permanentemente al camino que quedó detrás con la esperanza de encontrar su figura acercándose a mi... y hace más de un año que eso no sucede.

El contacto es esporádico, una llamada si yo la hago, un "encuentro" en el chat si me meto y él está conectado. (Los "encuentros" en el messenger me insultan y me duelen: ¿¿¿vivimos juntos muchos años para que nuestra relación se limite a eso????)

Me ha llevado tiempo reconocer la verdad evidente y bruta: no quiere seguir compartiendo su vida conmigo. Sus palabras fueron: "separémonos para que desde la distancia nos podamos reencontrar, para reconquistarnos, para volver a ser pareja". No quise pero tuve que aceptar, no podía obligarlo a seguir conmigo. ¿Qué ha pasado en este lapso? Absolutamente nada: fines de semana sin él, dolor, lejanía, enojo, distancia.

¿Por qué quiero construir algo con una persona incongruente, mentirosa e indiferente? Evidentemente no hay posibilidad alguna de seguir y no sólo eso: ya me cansé. Merezco sentir amor, saberme deseada y querida. ¿Qué me hace pensar que la indiferencia y la violencia silenciosa me harán sentir mejor y me harán ser una mejor persona? Ya no quiero. Mi vida tiene que seguir.

Imagen: Mundopoesía

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Relaciones Constructivas A.C.

El tamaño de los logros

2008-07-15T09:44:00.000-05:00

¿Existen logros de distintos tamaños? Yo digo que no. Todos los logros son intrínsecamente grandes. Decir "tuve un logro pequeño" es no reconocer la magnitud de lo que hacemos. ¿Por qué? Por una simple y sencilla razón, detrás de ellos se encuentra nuestra voluntad, nuestro tesón y nuestras ganas de hacer las cosas. Esas variables no tienen tamaño, simplemente existen en cada un@ de nosotros y cuando son puestas en acción se obtienen resultados.

Vencer nuestros miedos, nuestra apatía, nuestra ignorancia, nuestras creencias limitantes, nuestra poca voluntad, nuestra poca fe en nosotros mismos es un gran logro.

No puede ser un logro pequeño enfrentarnos a nuestra creencia de que no somos capaces de hacer las cosas; no puede ser un logro pequeño vencer nuestro temor a tener éxito.

Es un gran logro levantarnos de la cama cuando estamos deprimidos;

Es un gran logro decirle a nuestra pareja que nos lastima su indiferencia cuando hemos estado acostumbrados a soportar lo que sea con tal de tener a alguien a nuestro lado;

Es un gran logro hacer una prueba cuando tenemos años diciéndonos que no podemos pasar un examen;

Es un gran logro besar a un hombre cuando nos han dicho que sólo lo hacen las mujeres "fáciles" (... y que no saben que tienen una sexualidad propia, por cierto....)

Es un gran logro darle su lugar a una mujer cuando se ha vivido en una familia en la que ser macho es un valor y golpearlas una costumbre;

Es un gran logro dejar que los hijos se hagan responsables de sus actividades cuando hemos creído que la paternidad y la maternidad implican vivir para ellos;

Es un gran logro atreverse a desafiar nuestras propias creencias cuando nuestro mundo tal como lo conocemos se ha sustentado en ellas....

¿Qué logros has tenido esta semana?

Imagen: mensajedeamor.com.ar

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Relaciones Constructivas A.C.

Me pasa lo mismo en todas partes ¿por qué?

2008-07-12T12:33:00.005-05:00

Posiblemente conozcas personas que se quejan permanentemente de que tienen la peor suerte del mundo. "Les tocan los hombres infieles del planeta", "Las mujeres más abusivas que existen", "Las personas violentas del país", "La gente que siempre le ve la cara a los demás" y otros largos etcéteras. ¿Qué tienen en común esas personas abusivas, infieles, violentas y pasadas de listas con quienes se quejan? Pues a esas personas.

Resulta que la personas que tiene la mala suerte de encontrarse a los hombres infieles o a las mujeres abusivas las escogieron. ¿Si? Pues así es. Lo que tienen en común los infieles con las mujeres que tienen esta mala suerte es precisamente haber sido escogidos por ellas. Lo mismo le sucede a los hombres que se encuentran a las abusivas: el común denominador de esas "perversas" es que él las seleccionó para establecer una relación con ellas.

¿Mala suerte? No, de ninguna manera. Si consideramos que es un tema de "mala suerte" o "ni modo, ese es mi destino", pues es un hecho que estas personas seguirán viviendo lo que de antemano están predispuestas a vivir: infidelidad y abuso.

Cuando las personas que viven estas situaciones se dan cuenta de las creencias y mecanismos que emplean para relacionarse con otras personas, de los puntos de partida desde los cuales establecen sus compromisos y las actitudes mediante las cuales reflejan sus valores y patrones de conducta empezarán a vivir cosas diferentes. La ecuación es muy sencilla: si siempre hago lo mismo, pienso lo mismo y me comporto de la misma manera ¿por qué habría de vivir algo diferente u obtener un resultado distinto?

Es en el momento en que uno toma conciencia de que lo que vive es producto de nuestros propios pensamientos, acciones, ideas aprendidas y preconcebidas es cuando podemos empezar a tomar decisiones al respecto. La elección más elemental puede ser ¿decido seguir creyendo en lo mismo y comportándome igual? o ¿decido atreverme a hacer algo diferente, modificar mis creencias porque ya no me dicen nada sobre mi mism@ y me arriesgo a actuar de manera distinta? El resultado no está garantizado, pero ciertamente aumentan las probabilidades de obtener resultados diversos... y en una de esas hasta podemos ser felices.

Imagen: Olganza.com

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Relaciones Constructivas A.C.

Las mascotas en nuestra vida

2008-07-04T01:02:00.003-05:00

¿Sabes que las mascotas son seres vivos, que sienten y perciben el amor y el rechazo? ¿Alguna vez te has preguntado si el trato que le das a los animales con quienes convives refleja algo de ti mism@?

Pues así es, la manera en que tratamos a los animales que decidimos que formaran parte de nuestra vida habla mucho de nosotros. (Te queda claro que no fueron ellos los que se impusieron en tu vida, ¿no? Por la razón que sea, si tienes una mascota, es tu decisión que permanezca a tu lado.) Los animales hablan de nosotros también: perciben el cariño y el afecto o el desamor y también se relacionan con el mundo a partir del trato que les damos.

Tu mascota ¿Come adecuadamente, recibe cuidados veterinarios, pasea, tiene lugar para jugar y hacer sus necesidades básicas? ¿Eres de las personas que le da la misma importancia a tu mascota -sea ésta perro, gato, canario, hamster- que a un mueble? ¿Los animales de tu hogar son un adorno o seres a los que cuidas?

¿Sabías que en las familias en las que existe violencia intrafamiliar las mascotas son normalmente las primeras víctimas, ya que la persona que ejerce violencia se desquita con ellas cuando no puede hacerlo directamente con los humanos? Dicen los expertos que los gatos, perros y cerditos, por ejemplo, llegan a tener la conciencia de un niño de 5 ó 6 años. ¿Le darías a un pequeño de esa edad el trato que le das a tu mascota?

Tener un animal en casa implica una responsabilidad. Si, puede resultar molesto en ocasiones. Si, implica cuidar a otro ser vivo que no puede hacerlo por su cuenta. Si, implica adecuar rutinas y tiempos para atender sus necesidades también. Si no te interesa cuidarlo, o sientes que te quita tiempo busca a alguien que realmente pueda darle amor. Eso puede ser más congruente y amoroso que darle maltrato e indiferencia.

¿Qué opinas?

Imagen: Blog de Mascotas

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Relaciones Constructivas A.C.

¿Por qué no l@ puedo dejar?

2008-07-01T13:38:00.001-05:00

En el Blog Conversaciones de Café, apareció un post con un tema que toca fibras, literalmente desde el corazón, y que queremos compartir con ustedes.

Qué difícil es despedirse de una relación en la que tenemos muchos años involucrados y en la que hemos depositado nuestros sueños y esperanzas. Duele, produce tristeza, angustia, desesperación, nostalgia, incertidumbre.

No es fácil, y quién diga lo contrario miente. Las personas tienden a decir con facilidad a quienes les rodean lo que deben hacer con su vida, y más importante aún, cómo deben hacerlo. "Déjala, hay muchas", "Encontrarás a alguien mejor, seguro", "No sabe de lo que se pierde". Puede que estas expresiones tengan algo de cierto, pero el corazón responde a otras razones, que por cierto, la razón no comprende.

La ruptura en una relación puede darse un día a un hora específica. Solemos llevar la cuenta de los días y minutos transcurridos desde que terminamos con alguien a quien amamos. Esa es la ruptura visible y tangible. La más difícil es la interna, la verdadera ruptura y despedida emocional. ESA, esa, lleva más tiempo e implica pasar por fases distintas que van desde el enojo, la negociación y la tristeza hasta la aceptación. En cada persona el recorrido es único e individual y no existen recetas que apliquen para todos los casos.

El camino suele ser lento, lleno de piedras y con muchas lágrimas de por medio. Lo que si es un hecho es que con el tiempo, el apoyo adecuado y el tratar de reencontrarse con un mismo en el trayecto siempre ayudan y permiten llegar a la fase de aceptación fortalecidos y en posibilidades de empezar nuevamente, habiendo dicho adiós desde el corazón.

Imagen: Diez para las diez

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Hablando y haciendo

2008-06-29T13:21:00.004-05:00

¿Hablando y haciendo? ¿Qué significa esto? Algo muy sencillo y no siempre fácil de cumplir.

¿Te has encontrado a ti mism@ dando consejos a otras personas o diciéndoles lo que deben hacer y cuando te detienes te das cuenta de que en realidad dices mucho y haces poco? El mejor ejemplo es ese caso de los padres que dicen a sus hijos "Haz lo que digo, más no lo que hago". Contradicción y locura pura.

La mejor manera de enfrentar las situaciones críticas o que nos cuestan trabajo en la vida, desde un divorcio hasta pasar un examen de matemáticas, es ser congruentes con lo que decimos. La vida puede írsenos explicando, analizando, construyendo justificaciones -y castillos en el aire, ¿por qué no?- para no hacer los cambios que deseamos, merecemos y queremos.

Si digo que detesto a mi marido, que la vida que vivo con él no me gusta ¿qué estoy haciendo para vivir algo que realmente deseo y añoro? Si quiero ser bailarina y reiteradamente expreso que es mi deseo máximo ¿estoy haciendo algo al respecto? Tengo, mínimo, dos opciones en cada caso: seguir quejándome del marido (que también puede ser un estilo de vida) o empezar a hacer las cosas que realmente quiero para sentirme satisfecha (ojo: no es responsabilidad del marido hacer lo que nosotras deseamos para ser felices ni viceversa). En el segundo ejemplo sucede lo mismo: puedo empezar por meterme a tomar clases de ballet o danza o pasarme la vida entera diciendo que es lo que quiero, con el paso de los años el discurso será "siempre quise ser bailarina" y al final de la vida tendremos una justificación para nuestra muy probable insatisfacción.

¿Tú que opción prefieres?

Imagen: Indymedia

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Relaciones Constructivas A.C.

Eres lo que dices

2008-06-25T20:28:00.005-05:00

Te has fijado en las palabras con las que hablas normalmente, con las que calificas tus acciones o con las que explicas el mundo y lo que te sucede? Las palabras construyen realidades y "casualmente" lo que decimos que pasa normalmente es lo que sucede. ¿Milgro? De ninguna manera: somos artífices de lo que vivimos. Me explico.

Existen personas que normalmente califican todo lo que hacen con expresiones tales como: "es que soy muy tonta, es que las cosas nunca me salen bien, nunca he sido buena o bueno para los números, nadie me quiere, siempre me encuentro a los hombres o mujeres infieles del planeta, nací con mala suerte y un largo etcétera". Como magos, estas personas normalmente viven lo que dicen: efectivamente, les va mal con las parejas, "encuentran" -en realidad escogen- a las personas infieles que les permitan seguir contando la narrativa que tan bien conocen, se autobloquean con todo lo referente a números, actúan como tontas o tontos, etcétera.

Somos lo que decimos, por ello es tan importante ser cuidadosos y conscientes de las palabras con las que vamos por la vida, pues a través de ellas creamos los canales y sinapsis en nuestro cerebro que se traducen en acciones y posteriormente vivimos sus consecuencias. Esto no quiere decir que los imprevistos no sean una variable de la vida, sería una arrogancia pensar lo contrario, pero si significa que somos responsables de las palabras con las que definimos nuestra realidad.

No es gratuito que en los grandes textos de la historia de la humanidad se le de tanta importancia a la palabra: "primero fue el verbo", pues así es, primero se definió la realidad y después se vivió.

¿Con qué palabras explicas lo que vives, lo que eres y la realidad que te rodea? Compártenos, nos interesa.

Imagen:,Trayectosdevida.wordpress

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Relaciones Constructivas A.C.

¡No sé estar sol@!

2008-06-22T18:37:00.004-05:00

¿Sabes estar solo o sola? ¿Te cuesta trabajo encontrarte disfrutando tu propia compañía y añoras el momento de encontrar a la persona ideal con quien "compartir" tu tiempo? Esto es muy común.

Vivimos en una cultura que no nos ha enseñado el valor de estar con nosotros mismos y hemos sido bombardeados desde pequeños con ideas mágicas sobre el valor de estar con otra persona. "Nada como estar en compañía", "Más vale malo por conocido que bueno por conocer", "Se va a morir sol@". En resumen, nunca nos han dicho que estar con uno mismo tiene valor y que es un paso necesario en la vida para poder encontrarnos y construirnos.

¿Recuerdas cómo viviste los lapsos de tiempo entre una relación amorosa y otra? ¿Eras de las personas que pasaban de una relación a otra sin darte tiempo de cerrar un ciclo antes de iniciar uno nuevo? ¿No soportas la idea de vivir un domingo sin estar en compañía de alguien más, quien sea?

Irónicamente, uno de los momentos de mayor crecimiento individual es aquél en el que nos damos tiempo y espacio para conocernos, reconocer nuestros miedos (incluido el miedo a la soledad), descubrir las cosas que nos gustan a nosotros, nuestras metas, nuestras fortalezas, nuestras debilidades. Cuando buscamos estar permanentemente en compañía difícilmente nos damos la oportunidad de escuchar el sonido del silencio y de descubrir el valioso contenido que encierra. El llenar nuestros espacios con los intereses y palabras de otras personas nos permite no preocuparnos por nuestra vida y lo que en ella transcurre. Paradójicamente, la mejor manera de ignorarnos es tratar de llenar nuestros vacíos con la presencia de alguien más.

¿Te has sentido así? Cuéntanos.

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Relaciones Constructivas A.C.

Tolerancia

2008-06-18T23:13:00.006-05:00

¿Cómo te sientes cuando encuentras a personas que piensan distinto a ti, se visten de manera que no te agrada o hacen cosas radicalmente opuestas a lo que consideras correcto? ¿Las ignoras? ¿Las criticas? ¿Las acusas? ¿Las señalas? ¿Las cuestionas?

¿Cómo te sientes cuando alguien critica tu manera de ser, pensar, vestir, decidir? ¿Respondes con violencia, con calma?

La tolerancia y su contraparte, la intolerancia, son actitudes que nos hablan mucho de nosotros mismos y de nuestras creencias. Es una actitud normal sentir recelo por lo desconocido, visto desde una perspectiva animal y de supervivencia, es una actitud lógica desconfiar hasta asegurarnos de que no corremos peligro. Sin embargo, la intolerancia es también una manera de asegurarnos el permanecer siempre igual y no correr el riesgo de conocer otras cosas y experiencias en la vida. Me explico.

La intolerancia garantiza que las cosas permanezcan igual, que la defensa de lo que pienso que soy y de mis creencias no se alteren y es también una manera de tratar de imponer mis puntos de vista a como de lugar. Detrás de esta actitud existen miedo y temor a lo desconocido, miedo a que mi mundo se altere y miedo a cuestionar los cimientos de mis creencias. Prefiero que el resto de los seres se vayan o cambien a tener que modificar mis puntos de vista.

Es, indudablemente, una alternativa de vida y simultáneamente una garantía de vivir una vida tensa e insatisfactoria, pues cada ser humano es un mundo y seguramente encontraré a diario a personas que tienen puntos de vista propia y distintos a los míos.

¿Cómo te sientes más cómod@? ¿Cuando las cosas son como tu consideras adecuadas o cuando existen posibilidades de vivir cosas desconocidas?

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Me es infiel ¿qué hago?

2008-06-07T02:05:00.004-05:00

Posiblemente una de las situaciones más dolorosas que podemos vivir es la infidelidad de nuestra pareja. El hecho nos llena de dolor, tristeza, coraje, enojo, depresión, impotencia, frustración y culpa. ¿Qué hice mal para que esto sucediera? ¿Qué dejé de darle para que se fuera con otra persona? ¿Por qué me pasó esto?

El sentirse traicionado y saber que hemos perdido la confianza hacia una de las personas más importantes en nuestra vida es un proceso duro y solitario. Para muchas personas es fácil decir que lo mejor es terminar, como si dando por terminada la relación el problema de fondo de la pareja y sus integrantes quedase resuelto. "Eres una tonta, o un tonto, te engañó, ¿qué se cree? Mándal@ al demonio." Suena sencillo, ¿no? En realidad, no lo es.

¿Sabes que la infidelidad puede ser también un oportunidad de crecimiento personal y de pareja? ¿Te interesa explorar esta opción?

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Relaciones en la Oficina

2008-06-05T06:39:00.000-05:00

Cuando escuchamos hablar de relaciones destructivas o negativas normalmente pensamos en aquellas que establecemos con nuestra pareja o familiares. Sin embargo, las malas relaciones también se dan en el ámbito laboral, con nuestros colegas, jefes o con las personas que trabajan para nosotros.

¿Cómo saber si tienes una mala relación con el trabajo? Observa lo que respondes a las siguientes preguntas:

1. ¿Piensas que siempre das más de lo que recibes?

2. ¿En todos tus trabajos te has encontrado con los jefes más abusivos del país?

3. ¿Te encuentras resolviendo problemas que debería resolver alguien más?

4. ¿Dedicas a tu trabajo más del 80% del tiempo que estás despierto?

5. ¿Tienes enfrentamientos verbales con tus colegas con frecuencia?

6. ¿Vas a trabajar con un nudo en el estómago?

7. ¿Has renunciado a tu vida privada en aras de tu vida profesional?

8. ¿Jamás es suficiente lo que haces y tienes que demostrar permanentemente tu capacidad?

9. ¿Te gustaría llevar guantes de box a la oficina?

10. ¿ Percibes hostilidad en todas las áreas de trabajo?

Si has respondido que sí a estas preguntas, seguramente tienes áreas de oportunidad para mejorar tanto tu desempeño como tu relación con el trabajo y con las personas con quienes convives en él.

Cuéntanos tu experiencia.

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¿Resuelves todo con la cabeza?

2008-06-03T20:22:00.006-05:00

¿Eres de las personas que creen que todo se resuelve pensando y tomando decisiones 100% racionales? ¿Resolver todo haciendo caso exclusivamente a tus pensamientos te ha colocado en situaciones satisfactorias?

¿Alguna vez te han dicho que cómo es posible que siendo tan inteligente vivas situaciones emocionales tan tontas? ¿Te has preguntado que cómo es posible que las relaciones que estableces con otras personas sean tan irracionales cuando todo en tu vida laboral y profesional lo puedes resolver tan bien?

Las respuestas que puedas dar a estas interrogantes podrían ser un buen foco de atención para buscar ayuda. Muchas veces pensamos que nuestra fuerza de voluntad y nuestra capacidad de decisión son suficientes para resolver los aspectos sentimentales de nuestra vida, y nos produce una gran frustración darnos cuenta de que en el mundo emocional los "programas de trabajo" no funcionan.

Normalmente vivimos situaciones dolorosas con nuestra pareja o seres queridos por nuestro desconocimiento o por nuestra carencia de inteligencia emocional, no por ser tontos. La sociedad, la familia, la escuela, los medios de comunicación nos inducen a pensar que aquello que nos sirve en el terreno externo sirve de la misma manera para resolver nuestros dilemas internos, y esto no es así.

Si te interesa saber más sobre esto, contáctanos y cuéntanos tus experiencias.

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Congruencia y tranquilidad

2008-06-02T21:25:00.005-05:00

¿Te has dado cuenta de lo tranquilo o tranquila que puedes sentirte si vives y actúas con congruencia? La vida parece fluir, tener sentido y dirección. ¿Por qué? Porque estás en sintonía con tus pensamientos, con tus emociones y acciones, todo está alineado de manera armónica.

Seguramente conoces personas que dicen una cosa, hacen otra y seguramente sienten otra distinta. ¿Te has fijado en su rostro, en su manera de andar y en su lenguaje corporal? Muchas veces parecen poco confiables, y no se trata de que sean personas malas o que no puedan ser dignas de confianza. Sucede que no confían ni en si mismas pues no hacen caso a lo que sienten, piensan que deberían sentir otra cosa y actúan respondiendo a necesidades e intereses que no son los suyos. No confían ni en ellas mismas.

¿Te has visto alguna vez así, queriendo una cosa, diciendo otra y actuando de manera distinta? ¿Cómo te has sentido? ¿Qué resultados has obtenido? ¿Qué respuestas has recibido?

Parte de nuestro trabajo consiste en apoyar a las personas a encontrar sus propias definiciones y a ser congruentes con su sentir y pensar. ¿Te interesa saber cómo? Escríbenos.

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¿No te importa la basura?

2008-05-22T14:40:00.004-05:00

¿Eres de las personas que tiran la basura en donde sea, la calle, el suelo, por la ventana del auto? ¿Pones toda la basura en el mismo bote? ¿Realmente te tiene sin cuidado lo que pase con ella?

La relación que establecemos con nuestro entorno en general, y con el medio ambiente en particular, habla de cómo somos. Si somos personas a quienes nos preocupa la salud en general y el equilibrio en la vida, es factible que nos interese el equilibrio y el cuidado ambiental. Si nos nos preocupa buscar aquello que nos nutre física y emocionalmente, seguramente tampoco nos preocupa el efecto negativo de nuestras acciones en el espacio que nos rodea.

Las personas saludables buscan el equilibrio y la armonía y tienen interés por contribuir a que esto se de en el entorno. Es lógico pensar que una persona a quién no le preocupa lo que dice ni cómo vive el medio ambiente tampoco le interese. ¿Qué importa un papelito más en la calle? ¿A quién la afecta que tire la basura orgánica en el bote de la inorgánica o que mezcle una lata de refresco con los desperdicios de comida?

Aparentemente, a nadie. El cuidado de nuestros propios desechos es un acto privado e individual hasta cierto punto, sin embargo, en México por lo pronto, vivimos más de 105 millones de personas que generamos desechos a diario y que tenemos la libertad de deshacernos de ellos adecuadamente o de forma inconsciente y egoísta. Cuando MI basura sale de mi casa se convierte en la basura de la comunidad, y el procesamiento, reciclaje -si se puede- y canalización es un proceso de la comunidad.

Un ejemplo, en la ciudad de México mensualmente la familia urbana promedio (que consta de 5 personas) produce un metro cúbico de basura, lo que se traduce en términos de la ciudad entera, en tres millones de metros cúbicos. Para hacerse más gráfica esta cifra, el Estadio Azteca puede contener tan sólo un millón de metros cúbicos, lo cual significaría que mensualmente la ciudad de México requiere un sitio de tres veces el tamaño del Estadio Azteca. Diariamente se generan 11, 850 toneladas de sólidos municipales, de los cuales el 50% está compuesto por residuos orgánicos y 34% de reciclables. ¿Ves como no se trata sólo de un asunto personal y los efectos de nuestras acciones afectan al entorno y a la comunidad?

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El autosabotaje

2008-05-20T17:00:00.001-05:00

¿Alguna vez has sentido que todo lo que haces, planeas y deseas en la vida te sale mal? ¿Te encuentras perdid@ en mil actividades que no son las que querías y que consumen todo tu tiempo y que por si fuera poco, te generan ansiedad y no te hacen feliz?

Tal vez estés siendo víctima de tu propio sabotaje. ¿En qué consiste? El autosabotaje es "ese pie que nos ponemos nosotros mismos sorpresivamente al caminar" para evitar cumplir nuestras metas y que nos ocasiona malestar y displacer permanentemente. En el fondo, es producto de nuestras creencias sobre nosotros mismos y del papel que pensamos que tenemos, o debemos tener, en nuestro mundo familiar, laboral, social.

Tal vez conozcas a una persona que permanentemente está justificando todo lo que no puede hacer o no hizo porque tenía otras cosas que hacer igual de importantes. Una de las manifestaciones de esta actitud es la incapacidad de las personas para tomar decisiones y asumir los costos de las mismas. ¿Conoces a alguien que quiere hacer algo o dice no querer vivir una situación pero que lleva años viviendo igual y no hace nada por cambiar su realidad? "Iba a llegar a la cita, pero justamente esa mañana -como todas las ocasiones en que va a inscribirse a esa clase que ha pospuesto por años- su esposo no lavó los platos y ella tuvo que quedarse a hacerlo." Son esas personas que siempre encuentran una justificación para no cumplir su palabra y esto les ocasiona verdadero malestar, pero han decidido no establecer prioridades y estar siempre angustiadas porque no les da tiempo de estar en dos lugares al mismo tiempo y quedan mal consigo mismas y con el resto del mundo.

¿Te has encontrado a ti mism@ autosaboteando tu felicidad?

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¿Conoces la violencia?

2008-05-19T21:49:00.006-05:00

La violencia es un asunto sobre el que no es sencillo hablar. Muchos la hemos vivido, ejercido, padecido, visto. En este caso no nos referimos exclusivamente a la violencia obvia y evidente, la física, la que deja moretones y la que es fácil reconocer. Consideramos también aquella que se manifiesta con un bajo perfil, de manera "calladita", en silencio, esa que pocas gentes perciben y que es muy clara para quien la vive.

La violencia es una de esas realidades que afecta negativamente a todos los que viven alrededor de ella: los que la ejercen y que han aprendido a lo largo de su vida a usarla como única manera para comunicarse; quienes la padecen y no saben cómo librarse de ella o peor aún, que piensan que es la única manera de relacionarse; aquell@as que consideran que es lo único que pueden recibir en su vida y las personas que consideran que es una manera normal de relacionarse con el mundo.

La violencia se ejerce contra otras personas, contra los animales y mascotas, contra el entorno. Quien se relaciona violentamente lo hace en todos sus ámbitos, puede ser que logre disimularlo en la esfera "pública" y sólo honre a sus seres cercanos y queridos con ese trato, pero la realidad está latente y al acecho.

La violencia asusta y también asusta a las personas que no son esencialmente violentas pero que la reconocen en si mism@s ante situaciones que se las detona: cuando sus seres queridos se ven seriamente amenazados, cuando una palabra les remite a emociones que los violentaba en la infancia, cuando se ven seriamente amenazad@s.

¿Tú la vives o la has sentido?

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¿Y si me lleva el viento?

2008-05-15T19:28:00.011-05:00

¿Alguna vez has sentido que tu vida no tiene sentido y qué no sabes hacia dónde caminar, a quién recurrir o qué hacer? ¿Te has sorprendido pensado que no eres una persona valiosa y que todo lo que haces carece de valía?

Muchas veces nos encontramos en situaciones en las que parece que nuestra presencia no hace diferencia alguna en el mundo. Daría lo mismo que viviéramos o que dejáramos de existir. Nada nos parece bien, todas las situaciones nos molestan, nos sentimos ajenos a lo que pasa en la familia, con los amigos, en el mundo. Nada nos atrae o llama nuestra atención.

En este estado de ánimo resulta muy difícil tomar decisiones y saber hacia donde queremos dirigir nuestra vida. Sentimos y pensamos que en esta situación todo da igual, ir al sur, al norte, caminar, sentarse o dormir. No sabemos lo que queremos. Parece en estos casos que la angustia, la depresión y el desequilibrio han llegado para quedarse. Literalmente, parece que el viento nos puede llevar sin que podamos hacer nada al respecto.

Los detonantes de esta realidad pueden ser muchos: terminar una relación, cerrar un ciclo laboral o escolar en la vida, la muerte de un ser querido sea éste una persona o una mascota, un cambio de domicilio, el final de un proyecto. Estos cambios nos plantean el dilema de redefinir nuestro camino y es cuando el vértigo y el desazón hacen su llegada y empezamos a pensar todas estas cosas que nos limitan, deprimen y hacen sentir mal.

¿A ti te ha pasado algo así o alguna vez has sentido que el viento te puede llevar en cualquier momento?

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Imagen: Lo que el viento se olvidó

En mayo me siento...

2008-05-14T01:04:00.003-05:00

¿Qué significa el mes de mayo para ti? Para algunas personas es el mes de las madres, para otras el del trabajo y para otras el del festejo de la Batalla de Puebla. Nos dirigimos hoy a aquellos que lo vinculan con el 10 de mayo.

Esta fecha despierta todo tipo de emociones, más allá de su componente comercial. Hay hombres y mujeres que se sienten contentos con esta fecha, festejan a sus madres o lo son, y reconocen en el día un motivo de festejo y alegría. Posiblemente tienen una relación amorosa con su progenitora y ello les lleva a compartir con algarabía la fecha.

Hay, sin embargo, otras a quienes este mes les produce o bien tristeza o desasosiego. Es probable que detrás de estas emociones se encuentre una madre fallecida a quien lloran por no tener para abrazar en cuerpo presente o bien una madre con quien tienen una relación cargada de emociones ambivalentes, siendo algunas de ellas negativas. En estos casos la "fiesta" se convierte en un encuentro desastroso en el que hay sentimientos negativos, encontrados e inclusive contradictorios y en donde el malestar se instala como un invitado más.

Tú ¿cómo vives esta fecha? Tu experiencia nos interesa.

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Imagen: Conversaciones de Café

¿Merezco lo mejor?

2008-05-06T21:14:00.004-05:00

Tal vez tu no te encuentres en este caso, pero existimos muchas personas a quienes nos cuesta trabajo reconocer, aceptar y asumir que merecemos lo mejor. Las causas de esta actitud son muchas, una de ellas es la educación que recibimos en la familia, en la escuela y en la sociedad en su conjunto en donde se nos dice desde pequeños que es malo querer cosas, que lo mejor es dar y no recibir y que las personas que quieren cosas para sí mismas son egoístas.... y malas. ¿Quién quiere estar del lado de la maldad si de rendir cuentas se trata?

La gran paradoja de esto es que una persona que no se cree merecedora de cosas buenas, porque son para los demás, difícilmente está en posibilidades de dar cosas buenas.... pues lo que lleva internamente es una gran carencia y un gran vacío. Sólo podemos dar lo que tenemos, y si lo que tenemos son carencias y temor de recibir lo bueno porque no somos merecedores de ello, pues eso es lo que daremos y también es el mensaje de fondo que le estamos enviando al mundo: "denme lo que sea pues no soy una persona merecedora de cosas buenas". El mundo es tan sabio que nos da lo que pedimos y lo que buscamos, nada más.

La gran ironía de esta creencia es que para verdaderamente poder dar, tenemos que tener algo que dar, y si queremos dar "porque ello nos hace buenas personas" lo mejor sería dar cosas de calidad, con amor y desde el corazón. Pero si no nos consideramos personas capaces de recibir cosas de calidad, llenas de amor y desde el corazón, ¿qué recibimos? ¿qué damos?

¿Se te ocurre la respuesta?

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¿Esto es respeto?

2008-05-04T00:40:00.006-05:00

¿Crees que una relación sana puede partir de esperar el cambio de otra persona para ser felices? No se trata sólo de relaciones de pareja, en este caso hacemos referencia a todas las relaciones que establecemos con las personas que nos rodean. "Todo sería mejor si mi jefa fuera distinta, si mi vecino fuera considerado, si mi novia fuera más afectuosa, si mi esposo estuviera más tiempo en la casa, si mi suegra fuera más alegre, si el policía no fuera corrupto, si el perro no ladrara, si.... si....."

Normalmente, cuando vivimos una relación que nos resulta insatisfactoria y esperamos que sean las otras personas las que cambien para que las cosas marchen adecuadamente (léase: a mi gusto y comodidad) algo está funcionando muy mal. Por principio, existe claramente una falta de respeto profunda por las otras personas y por supuesto, por nosotros mismos.

El respeto lleva implícita la aceptación de lo otro, no quiere decir que siempre estemos de acuerdo con lo que sucede y con el comportamiento de las personas, pero el punto de partida es que la realidad es tal cual es y que quién necesita moverse del lugar en el que está soy yo si la situación no me llena. Sería fantástico lograr desaparecer y modificar el comportamiento de los demás según nuestras necesidades e intereses, pero resulta imposible.

Muchas relaciones se centran en ese espacio de roce y fricción que implica la constante descalificación por no aceptar lo que la otra persona hace o es. Resulta más sencillo señalar al otro por nuestra insatisfacción y malestar que tomar la decisión de movernos de la situación o aceptar a la personas con sus defectos y estar dispuestos a aprender de ellos. No podemos decir que amamos o queremos a alguien si la condición para hacerlo es esperar que la persona cambie. Entonces no amamos lo que la persona en cuestión es, amamos la idea que nos hemos formado en la cabeza.

Amamos nuestro ideal, no la realidad, y tengo malas noticias, esta actitud es una fuente inagotable de insatisfacción, dolor y malestar.

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¿Qué es una relación nutritiva?

2008-04-29T18:33:00.006-05:00

Normalmente no nos hacemos esta pregunta cuando pensamos en una relación con otra persona. En este caso específico hacemos referencia a una relación de pareja. Las palabras asociadas normalmente suelen ser: es una buena relación, es una mala relación, desgastante, destructiva, etcétera.

¿Qué es entonces, una relación nutritiva? El Diccionario de la Real Academia de la Lengüa Española señala que aquello que nutre es lo que aumenta o da nuevas fuerzas en cualquier línea, especialmente en lo moral. En otras palabras, una relación nutritiva es aquella que nos fortalece, alimenta y da fuerza, no la que nos debilita, minimiza nuestro ser y potencial y nos hace sentir mejor con nosotros mismos.

Las relaciones de pareja son un espacio de desarrollo individual y mientras se les visualice desde esta óptica, el potencial de crecimiento es infinito. Cada experiencia y vivencia lleva el germen del autodescubrimiento y del respeto hacia uno mismo y hacia el otro. Los problemas entendidos así, pueden representar un posibilidad de aprendizaje y fortalecimiento de la pareja.

El asunto es que los integrantes de la pareja deben comprender esto y establecer los canales de comunicación adecuados para poder trabajar cada tema que se presente y para cuidar y nutrir la relación a diario.

Si pudieras comentar sobre tu relación de pareja actual o las que has tenido ¿qué nos dirías?

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Nicole Kidman a favor de la NO violencia contra las mujeres

2008-04-22T21:32:00.005-05:00

http://www.saynotoviolence.org/

La actriz Nicole Kidman, quien es Embajadora de Buena Voluntad para el Fondo de las Naciones Unidas para la Mujer (UNIFEM), participó hoy en Naciones Unidas para promover la Campaña Mundial contra la No Violencia Hacia las Mujeres.

Si quieres conocer más detalles, haz click aquí.

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Tu relación con el dinero

2008-04-20T19:55:00.006-05:00

Si de establecer malas relaciones se trata, el dinero se lleva muchas veces la palma de oro. ¿Qué relación tienes tú con él? En realidad, no se trata de lo que hacemos con las monedas o los billetes que simbolizan cantidades específicas de pesos, dólares o euros, se trata de la relación emocional que cada uno de nosotros establece con ellos. Si, aunque suene extraño, también establecemos relaciones con ellos.

¿Una prueba? Cierra los ojos y recuerda qué aprendiste sobre el dinero en tu infancia. ¿Qué decían tus papás o tu familia sobre él? "No lo desperdicies, cuesta mucho ganarlo, hay que ahorrarlo, hay que acumularlo, nunca hay suficiente, no tenemos dinero porque tu papá se lo bebe, si tuviésemos dinero seríamos felices, la gente que tiene dinero es mala y superficial, es mejor ser pobre y honrado que rico y ladrón....". Se trata, en todos los casos, de creencias y valores que hemos asumidos desde pequeñ@s en torno a él.

Lo que pensamos sobre él y lo que genera tiene mucho que ver con la manera en que lo conceptualizamos en el presente y sobre nuestra forma de relacionarnos con él. Si aprendimos desde pequeños que las personas que poseen recursos son malas "porque todos los que los tienen son ladrones, malos y superficiales", ¿crees que alguien en su sano juicio querría poseer algo para ser catalogado como ladrón?

El dinero, como todo aquello con lo que nos relacionamos, no tiene valor en si mismo; su valor está dado por nuestras creencias y prejuicios. Ellos son el punto de partida desde el cual establecemos contacto con todo lo que nos rodea y desde el cual vivimos lo que vivimos. ¿Que creencias tienes sobre el dinero y cómo te relacionas con él?

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Cuando la vida te detiene

2008-04-18T16:04:00.005-05:00

Es tan común hoy en día encontrar justificaciones para ir de prisa. "El tiempo es oro" y no hay que desperdiciarlo, hay que correr, hay que hacer, hay que estar en constante movimiento. En alguna parte de nuestros valores actuales se ha permeado la idea de que estar en movimiento permanente es sinónimo de productividad y ello es sinónimo de aceptación en esta sociedad y en este tiempo.

Pero ¿qué sucede cuando algo te obliga a tomar una pausa? Físicamente tienes que parar debido a que te enfermaste o simplemente se fue la luz y no funciona ni siquiera la puerta eléctrica de la casa para poder salir, o hubo una tormenta tan fuerte que se fue la luz en casi toda la ciudad y lo mejor es quedarse en casa... sin luz y sin poder hacer uso de todos esos recursos que nos comunican con el resto del mundo aunque no tengamos nada que decir.

La vida a veces nos obliga a parar para estar con nosotros mismos, y caramba, lo que podría ser tan sencillo se convierte en una odisea: estar solos con nuestros pensamientos y nuestra propia compañía. ¿Cómo te sientes contigo mismo? ¿Te incomoda la soledad? ¿El "no tener nada que hacer" que sensaciones te produce? ¿Alguna vez en la vida descansas? ¿ Disfrutas tu propia compañía o buscas siempre estar con alguien? ¿Sabes estar "sin hacer nada" más que disfrutando el estar en el momento sin actividades?

¿Qué haces, qué piensas y cómo te sientes cuando estás en esta situación? Compártenos tu experiencia, nos interesa.

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¿Qué hago con esta tristeza?

2008-04-16T12:40:00.005-05:00

No todos vivimos ni sentimos la tristeza de la misma manera. ¿Tú cómo la vives? Existen personas a quienes sentir esto les avergüenza, otras a quienes les da fortaleza y otras que no tienen ningún problema con ella.

En tu familia ¿era una emoción aceptada? Hay familias en las que no. ¿Cuántas veces hemos escuchado a nuestras gentes cercanas decirnos: "no estés triste"? En ocasiones quienes piden eso es porque no saben lidiar ni con la tristeza ajena ni con la propia.

Hay personas que piensan que la tristeza debilita y por ello no aceptan sentirse así. Hacerlo es como aceptar la debilidad y en muchas familias -y en sociedades enteras- la debilidad es algo no aceptado y está cargada con una profunda connotación negativa asociada a la vulnerabilidad y a la carencia de valor.

"Si quieres ser valioso, no estés triste. Eso hay que dejarlo a los faltos de carácter y a los pusilánimes. " En estas circunstancias asumir la tristeza puede ser una acto de valentía o de locura.

Por otro lado, la tristeza tiene una función sanadora en la vida. Es, como el enojo o la alegría, una emoción de las muchas que como seres integrales podemos sentir. En algún lugar de nuestra historia personal aprendimos lo que debíamos pensar, sentir y creer sobre ella y así es como hemos seguido asumiéndola al paso de los años. ¿Cómo te sentirías de aceptarla sin más, sin justificaciones y sin cuestionamientos? ¿Te animas?

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Se acabó, ¿qué sigue?

2008-04-11T09:42:00.003-05:00

Una de las preguntas más difíciles de responder, y que también generan más dolor, es responderse ¿qué sigue? una vez que una relación en la que estamos involucrad@s sentimental y emocionalmente termina. Cuesta trabajo decir adiós, dejar ir, despedirse de los sueños y las expectativas depositadas en esa relación.

El primer paso antes de responder esa pregunta es reconocer y aceptar las emociones y sentimientos que se tienen. Existen personas que con tal de evitar el dolor y no pasar el trago amargo que este proceso implica se involucran inmediatamente en otra relación. El lema "un saco clava a otro clavo" está más arraigado en nuestra cultura y mundo emocional de lo que creemos. Es una opción, claro está, pero no permitirá que vivas el duelo correspondiente y que sanes las heridas.

El duelo es una etapa necesaria del proceso de sanación y recuperación, permite recuperar "las fuerzas" y nuestro propio eje. Otra relación puede simplemente convertirse en "la curita" de la relación anterior, en donde muy posiblemente volverás a vivir las mismas emociones y experiencias y repetirás parte de lo ya vivido en la relación que concluyó.

Si decides adentrarte en el duelo correspondiente y aceptar las emociones estarás en mejores condiciones de retomar tu vida de manera más constructiva. El proceso no es agradable del todo, hay que reconocerlo. Se viven emociones fuertes de dolor, tristeza, enojo, rabia. Se cuestionan las decisiones tomadas ¿Fue la mejor opción? ¿No habría otra manera de resolver los problemas? ¿Y si hubiera....? En cada persona el proceso es distinto y dura períodos diversos. Una de las funciones de esto es rescatar lo que existe en uno mismo y prepararse para seguir viviendo, y si, poder vivir nuevas experiencias incorporando lo aprendido. Es como uno de los cursos necesarios de la escuela de la vida.

Una vez que has transitado por este trayecto de asimilación y pena empezarás, paulatina y suavemente, a recuperar el gusto por los días y por tu vida. No será algo que suceda de manera racional, simplemente sucederá. Será en ese momento cuando puedas empezar a responder la pregunta que tanto trabajo costaba pensar ¿qué sigue? Tu sol@ sabrás y sentirás la respuesta.

Imagen: Cualquier lugar fuera del mundo

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NO a la Violencia infantil

2008-04-10T14:44:00.004-05:00

Cualquier forma de violencia es lamentable. Normalmente se ejerce contra quienes no pueden defenderse y se convierte en una manera cotidiana de relacionarse.

He aquí un video para pensar. Déjanos tu opinión, nos interesa.

No a la Violencia Infantil

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Desilusión

2008-04-10T14:18:00.004-05:00

En algún momento de nuestras vidas hemos vivido una desilusión: algo falló, la persona que queríamos no era lo que imaginábamos, trabajamos intensamente por algo y no obtuvimos el resultado esperado.

La ilusión se construye muchas veces a partir de nuestras expectativas, creencias y sueños. La ilusión es algo que queremos fervientemente que suceda y es posible, fundamentalmente, en nuestra imaginación. La ilusión no tiene cimientos en la realidad, básicamente su factibilidad se ubica en nuestros pensamientos.

¿Qué sucede cuando aquello que pensamos que sería posible, que imaginamos con tanta vividez que parecía cierto y real resulta que no sucede ni es cierto? Pensaste que con la fuerza de tu amor él o ella cambiarían, que con mucha disciplina lograrías ser querida o querido, que con constancia y haciendo todo lo que estaba a tu alcance lograrías que esa persona especial para ti se convirtiera en lo que tu necesitabas para vivir la "vida perfecta" que anhelabas.

¡Pum! Se desploma todo, el golpe de la realidad es tan fuerte y causa tanto dolor y sufrimiento. Pero ¿qué fue lo que en realidad te dolió tanto? Que la persona no respondiera conforme a tus expectativas (tuyas, por cierto, no necesariamente de la otra persona) o que lo que querías no sucediera.

Siempre que queremos que los demás respondan como pensamos que sería mejor para ellos (o nosotros en realidad) lo que vamos a encontrar será un enorme potencial de frustración y desilusión. Al pertenecer las ilusiones al mundo de nuestra imaginación y no de la realidad las posibilidades de que los hechos nos enseñen que no serán posibles son altas.

Vivir de ilusiones nos garantiza una permanente desilusión.

Transfórmate a tí mismo y transformarás al mundo.

Relaciones Constructivas A.C.

La llamada que nunca llega

2008-04-09T10:14:00.004-05:00

¿Quién no ha vivido el estado de tristeza que produce estar esperando la llamada de ESA persona especial que nunca llega? Puede ser que lo recuerdes como algo del pasado (ojalá) o puede que sea algo que te está sucediendo en este preciso momento.

Se siente terrible ¿no crees? Los pensamientos que acompañan el proceso de espera no son necesariamente los más constructivos: "ya no me quiere, seguramente esta con el otro (o la otra), jamás le da importancia a lo que es importante para mí, me está engañando, qué hice para que sea así conmigo, una vez más hace conmigo lo que quiere, valgo tan poco que no merezco ni siquiera una muestra mínima de atención...." acompañados por un "le odio, no se lo vuelvo a permitir, esta si es la última, va a saber quién soy".

Normalmente esto sucede cuando depositamos en las acciones y muestras de afecto de los demás nuestro bienestar. Es muy doloroso sentirse bien o mal en función de lo que las otras personas deciden hacer con su vida, su tiempo y sus compromisos. Resulta que cuando las manifestaciones "de amor" de la otra persona no coinciden en tiempo y forma con nuestras necesidades asumimos que no somos suficientemente importantes ni amados y eso se vive con una gran desesperanza y tristeza. Las razones por las que esa llamada no llegan pueden ser muchas: no hay teléfono a la mano o no tiene crédito, surgió un imprevisto impostergable o simplemente la persona en cuestión no quiere, aunque no nos guste, hablar con nosotros.

Cualquiera que sea la razón, lo que importa es lo que decidimos hacer con esa realidad. ¿Paralizar nuestra vida porque la otra persona no puede, ha olvidado o no nos quiere? Es una opción, pero el sufrimiento y la insatisfacción están garantizados. ¿Cuál sería una opción saludable para cada uno de nosotros? Encargarnos de nuestra propia vida y darle al hecho la magnitud que tiene, verla en su justa dimensión y concentrarnos en ser los procuradores de nuestro propio bienestar.

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